孕期怎麼補氣血
孕期怎麼補氣血 ,當媽媽的要好好看看了。核桃紅棗阿膠糕,知道大部分人都知道紅棗阿膠都是好東西,他們都是補血的好東西,阿膠在外面買也是挺貴的。要不我們可以試下這個黑糯米紅棗紅糖補血養胃甜粥,肯定很棒。
孕期怎麼補氣血
一、核桃紅棗阿膠糕
阿膠可以用來補氣血,核桃仁常吃健腦,黑芝麻可以烏髮,中醫認為冰糖具有潤肺、止咳、清痰、和去火的作用。紅棗是滋補品,還補氣補血。所以説,用來配阿膠一起搭配,非常的好哦。 此款糕點非常適合手腳冰冷,體虛的孕媽咪嘗試。
阿膠250克、核桃250克、紅棗200克、芝麻180克、枸杞50克、黃酒250克、冰糖50克
做法
1、阿膠裝入塑料袋中,用硬物敲打成塊(可以用肉錘)。
2、然後放入攪拌機中,攪拌成粉末倒入黃酒。
3、再加入冰糖攪拌均勻(冰糖用冰糖粉或冰糖塊均可,因為還要蒸的)。
4、芝麻清洗後炒一下,會比較香,當然不炒也行。不炒就要曬乾再用。
5、核桃烤一下,不烤也行。
6、將阿膠黃酒放入蒸籠中,蒸鍋中一定要多放些水。大約蒸了阿膠黃酒全部化開後,倒入核桃,核桃不用切。
7、再倒入黑芝麻,放入枸杞,最後倒入大棗,大棗對半切即可。大約蒸50分鐘左右即可。蒸的時候蒸籠上蓋上籠布,不容易滴水。
8、準備一個容器,上面放上保鮮膜,倒入蒸好的阿膠成品,並壓實。大約放冷藏室幾個小時,冷藏至硬倒出,然後切片食用。
二、當歸黨蔘燉雞湯
當歸是調血活血常用藥材,當歸這名字,也有“氣血各有所歸”的意思。也因為這名字,當歸也被用來傳情,古代女性含蓄,思念在外地的丈夫也不敢寫情書,只託人帶了當歸給丈夫,意思是“當歸當歸,應當歸來。”這道當歸黨蔘燉雞湯,當歸補血、黨蔘益氣,再加上了枸杞、蓮子和紅棗,能滋補肝腎、補腎健脾。對氣虛和營養不良者也有補益作用。
食材
當歸、黨蔘、雞、枸杞、蓮子、紅棗、鹽、生薑
做法
1、雞洗淨,放入水中沸滾5分鐘,然後將水倒掉,雞沖洗乾淨。
2、當歸、黨蔘、枸杞、蓮子、紅棗洗淨,紅棗去核。
3、切三片生薑,和所有材料一起入鍋,加入足量清水,武火煮沸後轉文火煲2小時。
4、出鍋前下鹽調味即可小貼士:1、黨蔘不可與藜蘆同食;2、紅棗別忘了去核,連核煮易上火。
三、木耳炒肉
食材
豬裏脊肉100克、木耳10餘朵、葱1段、生抽15ml、醋3ml、水澱粉少許、料酒5m、鹽1.2克、雞精2克
做法
1、豬裏脊肉切薄片,加生抽、料酒、水澱粉醃製十幾分鍾。
2、木耳用温水泡軟,摘去根部,洗淨,撕成小朵備用。
3、葱切斜段,姜切末。
4、鍋中放油,油熱後放入薑末,放入肉片炒至變色盛出備用。5、鍋中放油,油熱後放入葱段、木耳、生抽翻炒兩分鐘,放入肉片翻炒均勻,烹點醋,加鹽、雞精調味即可。
四、黑糯米紅棗紅糖補血養胃甜粥
黑糯米的營養價值很高,除含蛋白質、脂肪、碳水化合物外,還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補血養氣功效,非常合適月經期女性食用!紅棗能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者很好的保健品。
食材
黑糯米、紅棗、紅糖
做法
1、準備材料,清洗黑糯米和泡洗紅棗。
2、黑糯米加適量的水煮開,煮開大約7,8分鐘後加入紅棗轉小火一起煮20分鐘。
3、最後看黑糯米和紅棗都差不多了,加入紅糖一起煮5分鐘。
孕期怎麼補氣血 ,看了以上的資料,我們都認識了不少。食材也是很容易買的到。核桃紅棗阿膠糕做起來也許比較麻煩,但是隻要有效果,相信你們都不會不做吧。為了寶寶,為了自己好好調理身體哦。你們趕緊動手做起來。