飯前吃什麼開胃

一年三百六十五天，每個人難免都有胃口不好的時候。但是，我們不能因為沒有胃口就不吃飯了，這時候我們可以吃點開胃的食物。那麼，飯前吃什麼開胃呢？接下來，小編就來為大家盤點一下，感興趣的朋友快快看過來吧！

一、飯前吃什麼開胃

飯前吃什麼可以開胃激發食慾?飯前開胃吃什麼?飯前沒有食慾，吃什麼最開胃?這個問題要從根本上解決，首先要了解沒有胃口的原因。下面我們介紹一下飯前開胃的食物。

造成食慾降低的功能性原因很多，主要包括精神緊張、勞累、胃動力減弱(胃內食物難以及時排空)等。調控情緒、放鬆精神、減緩生活節奏、及時休息，特別強調三餐要有規律，定時、定量，切忌暴飲暴食。加強户外活動，多呼吸新鮮空氣。飲食上強調種類多樣化，避免單調重複，注意掌控食物的色、香、味、形，做到幹稀搭配、粗細搭配。多食用開胃食物。在刺激食慾方面，各類調味品作用獨到，不妨根據自己的口味選擇。另外，應避免粗纖維食物攝入，以免影響胃排空。還有，三餐前禁用各類甜食或甜飲料，否則將雪上加霜。可用山楂、話梅、陳皮等刺激食慾;在水果方面，草莓、甜橙有一定開胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖較高，可能降低食慾;調味品可選番茄醬、咖喱汁、豆瓣醬、辣椒醬等，但不宜過於“刺激”，以防矯枉過正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黃豆、奶油類食物、甜的碳酸飲料等。

山楂

去超市買一點那個山楂糕，吃飯前吃幾片，立刻就會有食慾了

半邊梅

半邊梅是比較酸的，也是飯前吃幾顆，但不可多吃，吃多了牙齒會軟掉

辣的食物

如果沒有胃口，建議做一些比較辣的食物，能刺激你的神經，使你產生食慾，但不宜吃的太多，傷胃又容易上火

涼拌菜

有的時候沒有胃口，是由於階段性的對油膩食物產生了反感，進而對所有食物失去胃口，所以建議，換一下口味，吃些涼拌菜系

酸蘿蔔

酸蘿蔔這道菜會給人一種暗示作用，它的暗示在於酸，即你一看到它就會吞嚥口水，進而讓胃產生進食的渴望

白米粥

白米粥既可以暖胃也可以開胃，喝一點下去，就像給腸道進行一次清理，從而讓人想進食

橙子

選哪種帶點酸味的橙子，不要整個吃完，吃一半，大概10分鐘後就會有進食的慾望了

我們經常會碰到這樣的情況：眼看着就要到吃飯時間了，卻突然沒有了胃口。小編有時就會面臨這樣的困擾。解決這一問題的好方法就是飯前適當吃一些開胃激發食慾的食物。也許你並不知道飯前吃什麼開胃，那就收藏這篇文章吧！