這些事情再不注意就晚了，減肥薯片

隨着現在生活的節奏加快，像漢堡、方便麪、薯片這類食品已經成為了主流，而且許多人都非常愛吃。但是這類垃圾食品多多少少對我們身體也有許多危害的。那麼在我們減肥的時候能不能吃薯片呢？會不會影響到減肥呢？接下來小編就簡單的給大家介紹一下。

一、減肥薯片

減肥的時候可以吃薯片嗎：

減肥期間一般不建議吃薯片，薯片的製作過程是需要通過油炸來形成的，這種食物屬於膨化型的食物，攝入到人體後會對人體的細胞增加油脂的成分，使人體內新陳代謝不容易排出，對減肥的效果造成影響影響到減肥的正常進程。

二、吃薯片的好處

薯片的主要原料土豆，含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B羣維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。

薯片最大的好處是可以為飲料節約了大量的時間，隨着生活生活節奏的加快，人們越來越不願在廚房裏多花時間，方便快捷的食品成為消費一族的新寵，並佔據了食品市場的大半個江山。薯片既然是膨化食品油炸食品，食用過量必定也是有壞處的。

三、吃薯片的壞處

1、致癌

薯片含油量通常在30%左右，屬高油高鹽食物。與其他油炸食品一樣，長期食用對健康不利。同時，富含澱粉的食品經高温加工處理後可能產生含量不等的丙烯酰胺，有人擔心這種物質有致癌風險。尤其是老人的新陳代謝比較緩慢，幼兒的身體尚處於發育之中，解毒能力較差，這兩種人長期吃含有丙烯酰胺的油炸食品，毒素不易排出，對健康危害最大。

2、造成腸胃不適

有些公司並且銷售炸薯片為另類低脂肪含量的食物。另外，有些無脂馬鈴薯片含有人工化、難消化的油脂替代品。這些物質被傳媒揭發大量吸收Olestra會使腸胃不適和更令人難堪的失禁現象。

3、造成神經紊亂

炸薯片等香脆食品在加工中使用了氫化油或是部分氫化的起酥油，即反式脂肪酸。反式脂肪酸還會影響生長髮育期的青少年對必需脂肪酸的吸收，對青少年的中樞神經系統的生長髮育造成不良影響。

4、造成肥胖

薯片中的油脂含量高達35%，經常食用香脆食品，會使血脂升高，導致肥胖、增加心腦血管疾病及糖尿病等疾病的發生。尤其成長期的孩子，過多地食用除了導致肥胖，還會增加成年後發生上述病症的風險。

通過上文的描述，相信大家對薯片已經瞭解的差不多了吧，説什麼減肥薯片，吃薯片可以減肥那都是扯淡，薯片除了方便吃起來好吃這幾個好處之外，沒有一點對身體有益的地方，所以我們平時應該少吃像薯片這類垃圾食品，多吃點蔬菜水果這種有營養的食物，這樣才能有個健康的身體。