1周寶寶食譜

家長們總是希望寶寶能快快樂樂的吃飯。但又是很頭疼，一歲的寶寶要吃什麼才好呢？吃什麼才能有營養，而且又美味，能讓孩子開心的吃飯呢？下面，小編就一起告訴大家，1周寶寶食譜。週一到周天不重樣，讓寶寶開心的吃起來吧。

一.1周寶寶食譜

星期一

寶寶晚餐食譜：饅頭(麪粉150克)、百合蝦(蝦仁50克、胡蘿蔔25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、澱粉、味精、鹽適量)、牛肉菜湯(捲心菜50克、豆腐乾50克、胡蘿蔔50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、鹽適量)。

星期二

寶寶晚餐食譜：金銀卷(麪粉100克、玉米粉100克，麻醬、鹽適量)、清蒸鮮魚(各種鮮魚150克、植物油5克，葱段、薑絲、鹽適量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、鹽適量)、青菜蝦米湯(青菜50克、植物油5克、蝦米，味精、鹽適量)。

星期三

寶寶晚餐食譜：黑米粥(粳米40克、黑米10克)、饅頭(麪粉150克)、炒豬肝、豬肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黃酒、味精、鹽適量)、芸豆燉土豆(豬瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克，味精、鹽適量)。

星期四

寶寶晚餐食譜：肉菜包子(麪粉150克、豬瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、調味品適量)、紫菜雞蛋湯(雞蛋50克，紫菜、調味品適量)。

星期五

寶寶晚餐食譜：黑米饅頭(黑米麪粉150克)、糖醋排骨(排骨300克、植物油5克，調味品適量)、海蠣子燉豆腐(海蠣子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、葱、姜、蒜、鹽少許)、銀耳蛋花湯(雞蛋50克，銀耳、調味品適量)。

星期六

寶寶晚餐食譜：紅小豆飯(粳米150克、紅小豆25克)、燉刀魚(刀魚100克、植物油5克，葱、姜、蒜、料酒、醬油、味精適量)、炒芹菜乾絲(芹菜75克、豆腐乾30克、植物油5克，味精、鹽適量)、乾貝豆苗湯(豌豆苗50克、鮮乾貝丁30克，調味品適量)。

星期日

百合粥(粳米50克，百合適量)、饅頭(麪粉100克)、葱爆兩樣(豬腰50克、豬瘦肉50克、洋葱100克、木耳2克、植物油5克，調味品適量)、青椒豆腐絲(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，調味品適量)、紫菜蝦皮湯。

二.寶寶吃飯原則

1、按需添加，區別對待。有的寶寶添加輔食比較早，適應能力也強，沒有過敏情況，就可以吃的品種全一些；有的寶寶是過敏體質，媽媽就要謹慎添加。有的寶寶吃奶吃的又多又好，8、9個月時一天吃兩次輔食就可以；而有的寶寶如果一天吃2次輔食，經常要4、5天拉一次大便，而加上一頓輔食，寶寶的大便次數馬上就正常了。

2、注意搭配，營養均衡。8個多月的寶寶，一般情況下，澱粉類、蔬菜、蛋類、肉類都基本可以吃了，合理的搭配不僅對寶寶的健康非常重要，也有利於養成孩子不挑食的習慣。

3、拒絕強迫，快樂進食。家長們總是希望孩子多吃飯，有時恨不得撬開寶寶緊閉的小嘴，甚至有的家長趁孩子張嘴哇哇大哭的時候趕緊塞進嘴裏一勺飯，長此以往，寶寶消化功能就會受損，也讓寶寶感覺吃飯是個痛苦的差事，會讓寶寶覺得是“給大人吃飯”。

1周寶寶食譜。今天，小編介紹的食譜有很多，家長們可以根據寶寶的喜愛隨意選擇。只是要注意搭配，均衡營養。同時寶寶的消化系統尚未發育完全，要吃一些利於消化的食物，比如粥啊，湯啊。不要強迫寶寶吃，也不能給寶寶吃太多。