十個月寶寶一週食譜

當寶寶長到十個月大的時候，寶寶生長髮育所需要的營養也比以前增加了很多。這時候，僅僅是母乳或者配方奶粉所提供的營養，已經遠遠不足以維持寶寶生長髮育了。所以，合理的安排寶寶的飲食對於寶寶的生長髮育至關重要。今天，小編給大家帶來了十個月寶寶一週食譜供大家參考。

十個月寶寶一週食譜

為寶寶安排飲食時，奶粉是必不可少的，至於飯菜，寶寶喜歡吃菜，飯吃的就不多，父母不要為這些擔心，從營養吸收的角度看，多吃菜比多吃飯要好，最可取的辦法是將菜和飯攪拌在一起，由不得寶寶挑食，想讓寶寶的食物營養豐富又全面，最好不要太偏地為寶寶選擇菜。

1、週一：小魚蛋花粥

材料:飯1/2碗 水1杯 小魚10g 蛋1/2個

做法:將小孩用的飯碗裝1/2碗飯，與水1杯放入小鍋煮至爛。

取小魚10g，小煮一下1/2打散的蛋撒在上面攪拌即可;

麪包幹 此品易消化，耐嚼，可鍛鍊幼兒的咀嚼能力，促進唾液分泌，適合作幼兒磨牙食品。含有豐富的碳水化合物，能增加幼兒的熱量供給。

麪包片可用烤箱烤，也可用平底鍋烙烤，但爐温不宜過熱，否則麪包片烤不焦脆。主料麪包(或饅頭)適量。

製法:將麪包切成1釐米厚的薄片

將麪包片放在烤盤上，入爐烘烤，烤呈金黃色翡翠泥

2、週二：煎西紅柿

此菜色澤美觀，十分可口，能誘發嬰兒食慾。含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅、錳、銅、碘等重要微量元素，這些礦物質，對嬰兒生長髮育特別有益。此外，還含有豐富的維生素C、B族維生素、胡蘿蔔素等。製作中，把西紅柿放入油鍋內煎至兩面焦黃時，再將麪包粉和芹菜末撒在上面。

主料: 西紅柿1/4個(約25克)，麪包粉10克，熟芹菜末少許。輔料色拉油8克。

製法: 將麪包粉放入平底鍋內，烤成焦黃色;

西紅柿用開水燙一下，剝去皮切成薄片。

將色拉油放入平底鍋內燒熱，放入西紅柿煎至兩面焦黃，盛入小盤內，撒上面包粉、芹菜末即成。

3、週三：葡萄乾土豆泥

此食品質軟、稍甜。葡萄乾含鐵極為豐富，是嬰幼兒和體弱貧血者的滋補佳品。製作時，土豆要蒸熟後再製成泥，葡萄乾要用温水泡軟切碎，然後再上火煮制調味。

主料：土豆50克，葡萄乾8克。

製法:將葡萄乾用温水泡軟切碎;土豆洗淨，蒸熟去皮，趁熱做成土豆泥。

將炒鍋置火上，加水少許，放入土豆泥及葡萄乾，用微火煮，熟時即可餵食。

4、週四：蒸肉豆腐

此豆腐鬆軟，稍鹹，味美。豆腐含有豐富的植物蛋白質，與動物蛋白質相互補充，能對嬰兒生長髮育起到很好的作用。葱頭能健胃殺菌，提高嬰兒對疾病的防疫能力。要把雞肉、葱頭剁成細泥，攪至有粘性，再與豆腐同蒸。

主料: 豆腐20克，雞脯肉15克，葱頭10克，雞蛋8克。輔料香油1克，醬油4克，澱粉5克。

製法: 將豆腐洗淨，放入鍋內煮一下，瀝去水分，研成泥攤入抹過香油的小盤內。

將雞肉剁成細泥，放入碗內，加入切碎的葱頭、雞蛋、醬油及澱粉，調至均勻有粘性，攤在豆腐上面，用中火蒸12分鐘即成。

5、週五：雞肉末碎菜粥

材料：大米粥1/2碗，雞肉末1/2大匙，碎青菜1大匙，雞湯、鹽、植物油少許。

方法：在鍋內放入少量植物油，燒熱，把雞肉末放入鍋內煸炒，然後放入碎菜，炒熟後放入白米粥煮開。大米 25克，魚肉鬆15克，菠菜10克。鹽適量，清水250毫升。大米熬成粥，菠菜用開水燙一下，切成碎末，與肉鬆、鹽一起放入粥內微火熬幾分鐘即成。

6、週六：煮掛麪

材料：掛麪1/2小碗，肝1塊、蝦肉1小匙、切碎的菠菜1小匙、雞蛋1/4個，肉湯、醬油少許。

方法：把掛麪煮軟後切成較短的段兒，然後放入鍋內，再放入肉湯、醬油一起煮，把肝切成3～4塊和蝦肉、菠菜同時放入鍋內，將雞蛋調好後甩入鍋內，煮至半熟即可。

7、周七：澆汁豆腐丸子

材料：研碎的豆腐3大匙、澱粉3小匙、肉湯、碎青菜餡(煮後切碎的胡蘿蔔和青菜、肉湯、澱粉、醬油各少許)

方法：把豆腐和澱粉混合均勻後做成丸子，放入肉湯鍋內煮，煮好盛出後把青菜餡做成的熟汁澆在豆腐丸子上。綠豆腐：碎豆腐2大匙、菜葉泥1/2大匙。

看完了十個月寶寶一週食譜之後，相信大家對於怎麼合理安排寶寶一週的飲食有了進一步的瞭解。家長們要記住，十個月大的寶寶進入了生長髮育的加速期，這時候寶寶對於營養的需求是很高的，家長們一定要為寶寶安排好一週的飲食，來確保寶寶正常的生長髮育。