一週三個月寶寶食譜

剛剛出生的小寶寶在大人眼裏是很金貴的，很多家長都會把最好的給他們，但是，需要注意的是，很多東西是小寶寶不能吃的，如果吃了那些不適合寶寶吃的東西的話，可能會適得其反。那麼，大家知道一週三個月寶寶食譜是什麼樣的嗎？

一週三個月寶寶食譜

1歲3個月寶寶適合吃的食物

一、多吃蔬菜、水果

寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味，給寶寶拌在飯裏餵食。要注意水果也應該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。

二 、適量攝入動植物蛋白

在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克，豆製品25-50克，雞蛋1個。

三、牛奶中營養豐富

特別是富含鈣質，利於寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應保證攝入250～500毫升。

四、粗糧細糧都要吃

可以避免維生素B1缺乏症。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關係，每天的攝入量在150克左右即可。

食譜

牛奶香蕉糊

牛奶香蕉糊含有豐富的碳水化合物、蛋白質、鈣、鉀、磷、維生素C等多種營養素。嬰兒常食此糊有益智作用，有利大腦發育和骨骼的生長。

簡單配料

香蕉20克，牛奶30克，玉米麪5克，白糖5克。

巧手製作

1、將香蕉去皮後，用勺子研碎。

2、將牛奶倒入鍋中，加入玉米麪和白糖，邊煮邊攪均勻。注意一定要把牛奶、玉米麪煮熟。

3、煮好後倒入研碎的香蕉中調勻即可餵食。

紅棗泥

紅棗含有豐富的維生素C（尤以鮮棗含量最高）、優質蛋白質、遊離氨基酸、脂肪、果糖、維生素及礦物質等，具有健脾胃、養血益氣等作用。嬰兒常食可強健身體，有利於生長髮育。

簡單配料

紅棗100克，水適量。

巧手製作

1、將紅棗洗淨，放人鍋內，加清水煮15-20分鐘，至爛熟。

2、去掉紅棗皮、核，用勺子壓成棗泥，即可餵食。

10-12個月寶寶

紅小豆泥

紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒的作用。

簡單配料

紅小豆50克，紅糖、清水適量，植物油少許。

巧手製作

1、將紅小豆撿去雜質洗淨，放入燒開的水鍋內，加熱一段時間後，加蓋改小火燜煮至爛成豆沙狀。

2、關火後，讓豆沙沉澱，除去浮在水面上的豆皮，輕輕倒去多餘的水。

3、將煮爛的紅豆與少量紅糖、植物油倒入粉碎機，粉碎即成。

注意：煮紅小豆時，最好用開水煮。如果涼水煮，不容易將紅小豆煮成豆沙。

各位爸爸媽媽們看完了我分享的一週三個月寶寶食譜，是不是想大展身手給自己的小寶寶做些吃食換換口味了呢？過完了這個階段寶寶就能吃更多的食物了呢，後面我會給各位爸爸媽媽推薦下一個階段的食譜哦，期待我的下一次分享吧。