3個月寶寶食譜

很多女性在享受初為人母的喜悦之後，隨之而來的是花費大部分的精力去照顧寶寶，而我們的新手媽媽可能對於每個階段的寶寶到底能吃什麼，吃什麼對寶寶身體有好處卻不是那麼瞭解，而且也沒有那麼多時間去準備烹飪過程複雜的飲食。那麼我們接下來看看3個月寶寶食譜有哪些吧！

3個月寶寶食譜

一.番茄汁

將熟透的西紅柿在開水中燙2分鐘，取出剝皮;將去皮的西紅柿切碎; 用乾淨的紗布把切碎的西紅柿包裹後擠出汁水，也可用榨汁機。西紅柿的底部用小刀淺劃十字後，再放入沸水中燙，這樣皮易剝離。

二.胡蘿蔔汁

胡蘿蔔洗淨，切小塊;放入小鍋內，加30-50毫升水煮沸，小火煮10分鐘; 過濾後將汁倒入小碗胡蘿蔔直接生長在土壤中，易受到污染，建議皮削厚一點，只留下心作為原料。

三.油菜葉

在小鍋內加50毫升水煮沸，將洗淨的油菜葉切碎後放入小鍋沸水內，煮1分鐘後關火;晾温後，過濾倒入小碗。油菜葉洗淨後，再在清水中泡20分鐘，以除去殘餘農藥。

四.黃瓜汁

將黃瓜去皮;用檫菜板檫好;用乾淨紗布包住黃瓜絲擠出汁來，也用榨汁機。

五.蘋果汁

將蘋果削去皮和核;用擦菜板擦出絲;用乾淨紗布包住蘋果絲擠出汁。 注：蘋果汁分為熟制和生制兩種，熟制即將蘋果煮熟後過濾出汁。熟蘋果汁適合於胃腸道 弱，消化不良的小兒，生蘋果汁適合消化功能好，大便正常的嬰兒。

六.草莓汁

將草莓洗淨;切碎，放入小碗，用勺碾碎;倒入過濾漏勺，用勺擠出汁，加水拌勻。 注：用榨汁機制成的汁會有一層沫，用小勺舀去，再加水調和。

七.獼猴桃汁

將熟透的獼猴桃剝皮切半;切碎，放入小碗，用勺碾碎;倒入過濾漏勺中，擠出汁，加水拌勻。

八.蒸紅棗

乾紅棗泡入水中1小時，新鮮紅棗只需洗淨;撈出放入碗內，放入蒸鍋內，上汽後再蒸15-20分鐘;將碗內紅棗汁倒入小杯。

九.米粉

先將奶/水加熱至沸騰，倒入碗中略晾温;將營養米粉慢慢倒入，一邊倒一邊攪直至粘稠。在寶寶習慣了米糊的基礎上，可以將菜泥加入米糊。

十.蒸胡蘿蔔

將胡蘿蔔蒸/煮軟後，剝皮;用勺或研磨器碾成細泥，再加水拌勻。 注：胡蘿蔔泥中可以加一點黃油，不光口感好，而且有利於胡蘿蔔素的吸收。

以上就是小編分享的九種3個月寶寶食譜啦，是不是覺得特別簡單呢？以上所有食材都很容易買到，製作和烹飪過程簡單，內容豐富且不失營養。看着是不是很手癢癢呢？心動不如行動，趕緊行動起來每天為寶寶製作不一樣的愛心媽媽餐吧！