小孩健脾開胃的食物有哪些

小孩非常喜愛吃零食，特別是在我們眼中看來是垃圾食品的零食，他們更加的喜歡。有些小孩不愛吃米飯而選擇吃這些食物，讓家長非常的頭疼。小孩又是在成長髮育的時期，也更加的需要營養，那麼對於媽媽來説尋找小孩健脾開胃的食物就更加的重要了。

小孩健脾開胃的食物有哪些

一、健脾祛濕減肥最強食療方：紅豆薏米冬瓜粉

紅豆薏米粉有祛濕健脾的功效，但是單單選擇紅豆薏米粉並不足夠，這裏推薦一個非常強大的減肥搭配方子：在紅豆薏米粉裏面加入冬瓜，祛濕，去水腫的效果強大了10倍。而且冬瓜自古以來都是去水腫減肥的良藥，有實驗研究，紅豆薏米搭配冬瓜，吃上一個月，體重可以下降5-15斤以上。

最重要的是，加入冬瓜粉，不但效果更強大了，而且口感也比普通的紅豆薏米粉更好了。而且紅豆薏米冬瓜粉很容易獲得，淘寶一搜紅豆薏米冬瓜粉，就能買到。

二、飲食：雜糧健脾和胃

脾胃虛弱的小兒，夏季飲食應以清淡，富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主，不要吃過於油膩的食品。烹調採用湯、粥、羹、膏等情勢，以利於脾胃消化和吸收。家長要注意食有控制，避免過飽傷及脾胃。要給小兒多吃些五穀雜糧，如小米有健脾和胃作用，合適脾胃虛熱有反胃的小兒。小米粥上的一層黏稠的“米油”營養極為豐盛，對恢復胃腸消化功能很有輔助。此外，玉米有健脾利濕，開胃益智功能，多吃玉米可進步小兒胃腸功能及助智力開發;薏米有健脾補肺，清熱利濕作用，其含蛋白質高，且易消化。

另外，還要多吃一些豆類或豆類製品，如黃豆也有健脾益氣作用，豆腐、豆漿等對脾胃虛弱的小兒頗有益;赤豆有健脾補血作用，特別適合脾虛兼有貧血的小兒。

家長給脾虛小兒吃雜糧可採用多種方式，如在大米中加小米或豆類;做麪食時在麪粉中加些玉米粉或黃豆粉;將玉米粉做成玉米糊、玉米餅等，使小兒容易接收。

三、藥物：中藥分型調節

脾胃運化不良型：厭食伴有噯氣、噁心、腹脹，大便多有不消化物。常用蒼朮9克，陳皮4。5克，枳殼9克，雞內金6克，谷芽9克，麥芽9克。煎服。

脾胃虛弱型：以消瘦、進食少為主，伴有面色蒼白、精力不振、大便粘稠。常用茯苓12克，山藥15克，炒白朮9克，黨蔘9克，神曲9克。煎服。

胃陰不足型：納呆，多飲，大便乾結，手足心熱，易焦躁，入睡不好。常用沙蔘9克，麥冬9克，石斛9克，太子參12克，火麻仁6克，谷芽9克。煎服。

挑選小孩健脾開胃的食物還應該注意要容易消化，因為小孩的胃承受不了難以消化的食物。煮粥的食材中也應該放一些開胃的食材，這樣子的粥才不會過於清淡。如果厭食情況比較嚴重還可以選擇中藥來調理。如果可以，最好還是選擇在平常的飯菜中加入開胃的食材，這樣子會更健康。