產婦吃什麼食物回奶
為什麼有的孕婦在哺乳期的時候，奶水越來越少了，按理説母乳餵養的孕婦，奶水會越吸越多，一旦出現了回奶，肯定有很多的其他因素，比如日常的飲食也會導致產婦回奶的，為了能夠保證產婦的奶源充足，平時吃什麼不應該吃什麼，都需要認真的對待，那麼產婦吃什麼食物回奶？
產婦吃什麼食物回奶
1.花椒
花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。
2.韭菜
回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。
3.苦瓜
苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。
4.味酸的蔬菜
馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
5.另外還有韭黃、白蘿蔔、豆角、馬蘭頭、胡蘿蔔;南瓜、香椿、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、玉米等。
6.此外，除了蔬菜還有五穀雜糧、水果、肉類、大料類以及補品類都有回奶的功效。
7.五穀雜糧類
地瓜、玉米、麥芽等。
8.水果類
柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
9.肉類及肝臟類
牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。
10.大料類
茴香、鹽(不要過鹹)、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。
11.水生物以及補品類：田螺、螺螄、性寒類食物(如螃蟹)、海蔘、西洋參、人蔘等。
12.此外，啤酒、茶葉、大麥茶、藿香正氣水等也可能對回奶有一定的好處。
回奶的食譜
一、山楂麥芽湯
小麥有養心、益腎、除熱、止渴的功效，主治髒躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用;並有利水滲濕、健脾、除痺、清熱排膿之功效。芡實含有豐富的澱粉，可為人體提供熱能，並含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分;具有固腎澀精，補脾止泄，利濕健中之功效。
原料
山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡、料袋、紅糖各適量
做法
1、山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內，紮緊。
2、鍋裏倒入清水適量，放入料袋，放在旺火上燒開，轉用文火煮半小時，撿去料袋，加入紅糖調味即成。
二、炒麥芽肉片湯
營養
麥芽有消食健胃作用，又可舒肝氣而回乳，瘦豬肉營養豐富，滋陰補肌，蜜補中益氣，潤燥，煲成的湯水不但健胃消食，而且可舒肝氣，回乳，此湯極合適婦女產後，嬰兒進入戒奶期飲用，對產婦因其它問題不宜用母乳哺嬰者，此湯亦甚為適合，並且能減少乳癌產生成因。
原料
麥芽150克、豬肉(瘦)240克、蜜棗30克、鹽3克
做法
1、麥芽用鍋炒至微黃。
2、將蜜棗洗淨。
3、瘦豬肉用水洗淨抹乾，切片，加入醃料，醃透入味。
4、將洗淨的蜜棗，炒麥芽放入煲滾的水中，繼續煲45分鐘。
5、放入豬肉，滾至瘦豬肉熟透。
6、以細鹽調味，即可飲用。
產婦吃什麼食物回奶？我們可以多吃上面的幾種回奶食物，特別是在產婦哺乳期間，一旦要多注意上面的幾種飲食，因為這樣的飲食如果不加以注意的話，是最容易讓產婦回奶的，所以在哺乳的時候，多看一些食物的營養書籍，只要是回奶的食物千萬不要去吃。
