一歲孩子補鈣吃什麼
鈣是每個人都需要的微量元素，孩子缺鈣會影響他們的成長。一歲的孩子慢慢長大，家長也十分關心寶寶補鈣問題。因為寶寶不像成人寶寶的腸胃還沒有發育完全。如何給寶寶補鈣就十分的重要，下面我就給大家介紹下一歲孩子補鈣吃什麼！
一、一歲孩子補鈣吃什麼
食材：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個，蜂蜜少許。
做法：將準備好的大米淘洗乾淨後放入適量的清水中，上火煮開後開鍋後改文火煮30分鐘。這個時候再將蛋黃用小勺背面研碎備用。在大米粥個出鍋前將牛奶和蛋黃加入粥內，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可給寶寶食用。
2、雞肉面片
食材：加工研碎的雞肉末50～100克，薄面片適量，捲心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。
食材：薄面片適量，捲心菜葉末、蝦皮湯
做法：雞肉末還有蝦皮一塊放入水中煮熟，開鍋後放入面片、捲心菜末、紫菜，待煮開後稍加一點香油，即可出鍋食用。
3、蝦皮炒菠菜
食材：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、鹽適量。
做法：菠菜擇洗乾淨後切成3釐米長的段，然後將幹蝦皮用温水稍泡，洗淨後放在邊上備用。將炒鍋置於火上，放入適量的食用油等到油熱的時候再放入葱花及蝦皮略煸炒。最後將菠菜放入，一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。
4、絲瓜蝦皮豬肝湯
食材：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，葱花、薑絲各適量，食油少許。
做法：準備好的絲瓜去外稜，洗淨後剝兩半，然後切成段去瓜瓤放在邊上備用。然後將豬肝洗淨切片，蝦皮用水浸泡。
在鍋內放入油後反放入薑絲、葱花炒香，再入豬肝、蝦皮和適量清水，燒沸後投入絲瓜再煮燉3～5分鐘即成。
特點：絲瓜蝦皮豬肝湯味道十分的鮮美，相信很多嬰幼兒都會喜歡吃。
5、胡蘿蔔排骨湯
食材：胡蘿蔔、豬排骨各250～300克，生薑2片，料酒、鹽、葱、味精各適量。
做法：將準備好的胡蘿蔔、豬排骨洗乾淨後切成塊備用。然後在鍋中放入適量的水後，再把胡蘿蔔塊、排骨塊放入水中，然後燉約2小時。在快要出鍋的時候放入料酒、鹽、姜、葱，再煮20分鐘即成。
媽媽要注意，可以在湯中加入米醋，湯中鈣質更易被吸收。
特點：排骨湯裏面加粗補鈣效果更好!
6、鯽魚豆腐湯
食材：鯽魚250克、嫩豆腐200克、姜、葱、鹽、油適量。
做法：先將魚去鱗、腮、內臟洗淨，瀝乾，豆腐切成1釐米厚、5釐米長、3釐米寬的塊。將魚下油鍋煎至魚皮脱水、收緊，放入温水煮開。放少量料酒，改小火，放葱、姜、鹽等，煮約8分鐘放入切好的豆腐塊與魚同煮約6分鐘即可。
特點：鯽魚豆腐湯的含鈣量遠遠高於豬骨湯。
不同的食物含鈣分量會不一樣，媽媽們要營養搭配，均衡補食。大家看過這篇文章，大家都應該知道一歲孩子補鈣吃什麼了吧。媽媽們趕緊行動起來，做這些食物給孩子吃吧。相信您的孩子在細微照顧下，一定會健康成長。身體茁壯。
