你真的知道孕婦能喝藍莓汁嗎？

眾所周知，孕婦由於身體所需，需要充足的各類營養物質，藍莓營養豐富，在民間又被稱為“水果皇后”和“漿果之王”，不僅富含維生素A、維生素C等常規水果所含營養成分，還含有豐富的黃酮類和多糖類化合物，如花青素、紫檀芪等。而藍莓汁更是一種方便的食用方法。那麼，孕婦能喝藍莓汁嗎？

孕婦能喝藍莓汁嗎？孕婦身體十分的特殊，而藍莓富含各種營養，所以孕婦是可以少量食用藍莓汁的。

藍莓果實不僅顏色極具吸引力，而且肉質細膩、甜酸適度、營養豐富、香氣清爽、風味獨特，既可鮮食，又可加工成老少皆宜的很多種食品，故深受消費者喜愛。據分析，每100 g藍莓果肉中含蛋白質0.5g，脂肪0.1g，碳水化合物12.9g，鈣8 mg，鐵0.2 mg，磷9mg，鉀70 mg，鈉1mg，鋅0.26mg，硒0.1g，維生素A9ug，維生素C9mg，維生素E1.7mg，以及豐富的果膠物質、SOD、黃酮等成分。由於化學成分特殊，藍莓果實具有優異的保健功能。

一、藍莓汁的營養功效

1、增強視力、消除眼疲勞。

2、促進毛細血管微循環，滋潤皮膚，美容養顏。

3、消除自由基、抗氧化延緩衰老，增強人體免疫力。

4、活躍和延緩腦神經老化、提高記憶力。

5、具有良好的消除體內炎症的作用，尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。

6、具有抗癌、軟化血管、降血脂作用，還能減少高血壓和中風的發生概率。

二、孕婦慎食藍莓製品

1、藍莓幹主要是藍莓經過醃製而成的蜜餞，保留了一定的營養成分，如葡萄糖、果糖、果酸、礦物質、維生素、氨基酸和膳食纖維，但加工過程中不可避免地會損失掉一部分營養(如維生素C等)。同時，還會加入一些添加劑，能量也高，營養功效與水果不可同列，而且因為藍莓乾製成蜜餞之後含糖量高，是成酸性食物，孕婦處在妊娠期，食用過多的糖類非常有可能造成妊娠期糖尿病，所以懷孕孕婦及產婦儘量少吃藍莓幹。

2、藍莓製成飲料之後，大都含有食用色素、防腐劑和各類添加劑。這些飲料對孕婦身體都非常不好，而且飲料中所含的果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收，不但會促使體重迅速增加，造成孕婦妊娠期肥胖，孕婦是需要慎用的，如果想喝藍莓汁，可以喝新鮮的果汁。買來榨汁機，把藍莓然後放入榨汁機裏，榨出果汁，這樣的藍莓果汁是非常健康的。

孕婦能喝藍莓汁嗎？答案是可以的。藍莓含有豐富的維生素C和果膠，有降低膽固醇的功效，藍莓還含有花青素，而花青素具有活化視網膜的功效，可以強化視力。但是孕婦在飲用藍莓汁時需要避免飲用冰鎮的藍莓汁，同時儘量選取鮮榨藍莓汁來保障自身和寶寶的健康