最科學的答案在這裏！，孕婦能吃三文魚嗎

大家都知道，三文魚肉質細膩鮮美，入口口感較好，並且烹飪方法多樣，現已成為許多人最愛的美食之一，特別是愛吃海鮮的女性朋友。那麼，問題來了，懷孕期間的女性究竟能不能吃如此美味的三文魚呢？如果可以，又該怎麼吃呢？看完下面這篇文章，你會了解到真正的真相。

孕婦能吃三文魚嗎

一、孕婦可以食用三文魚

三文魚的營養價值是非常高的，可以達到孕婦飲食理想值的“黃金比例”。它不僅含有豐富的蛋白質和維生素，經常食用還可以幫助孕婦緩解“三高”的症狀。並且三文魚含有的營養成分能夠清除孕婦體內多餘的水分和毒素，促進血液和水分的代謝，孕婦食用三文魚，還可以有效環節水腫的症狀。最最重要的一點就是可以幫組孕婦潤膚養顏。懷孕期間孕媽媽們也能美美噠!

二、孕婦吃三文魚應注意挑選

1、確定三文魚購買地方

正規的日式料理店裏的三文魚還是比較放心的，他們有專業的料理師，也會處理。如果是超市或者其他市場購買的需要認真辨別三文魚的新鮮度和冷凍程度。如果自己不會辨認，還是去正規的料理店吃三文魚吧。

2、三文魚的新鮮度

如果在市場上購買的三文魚，要查看是否新鮮。新鮮的三文魚肉質有彈性有光澤，有明顯的脂肪層次，只要是新鮮的三文魚應該問題不大，養殖地區的三文魚是近海，攜帶的寄生蟲可能性也比較低。

3、冷凍程度

如果是進口的三文魚，經過深層冷凍也沒多大問題的，尤其是挪威的三文魚，加工要求是非常嚴格的，處理後馬上進行冷凍，不太會有寄生蟲的。

三、三文魚的食用注意事項

1、不宜一次性食用過多

2、吃海魚最好是熟吃這樣可以殺掉一部分細菌，生吃會因異尖線蟲感染會引發劇烈的腹痛和過敏

3、孕婦忌生吃三文魚

4、身體虛寒的人不宜吃三文魚

5、皮膚敏感的人不宜吃三文魚

總結：所以只要是新鮮乾淨正規渠道購買的三文魚生吃問題是不大的，可以放心食用。但作為孕婦，為了胎兒的健康，我們還是要預防為主，生食三文魚除了擔心有寄生蟲之外，也多少會有細菌沾染等等，預防不潔淨導致腹瀉，對胎兒同樣不利。所以，還是最好熟食。

孕婦能吃三文魚嗎？答案是肯定的！看了以上內容，想必各位懷孕美媽們已經放心了許多，只要合理進行烹飪、避免生食、注意文章中提到的注意事項，三文魚也可以成為孕期中最美味的一道菜，那還等什麼，現在就趕快行動起來！做一道美味健康的三文魚滿足自己的味蕾吧。