紅燒鱈魚燉蘿蔔怎麼做,紅燒鱈魚燉蘿蔔的做法
“小的時候,家裏經常吃魚。媽媽燉的魚特別好吃一點都不腥,還在魚里加入一些蘿蔔,蘿蔔吸足了魚的味道,增加了不少香氣。也是魚肉不腥不膩了。
蘿蔔種類繁多,生吃以汁多辣味少者為好。平時不愛吃涼性食物者以熟食為宜。蘿蔔不但是蔬菜還是一味中藥,其性良味甘,可消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒。
我家比較喜歡吃鱈魚,主要是鱈魚刺少肉多,營養價值非常的高。鱈魚含豐富蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養元素,營養豐富、肉味甘美;魚肉中含有豐富的鎂元素,對心血管系統有很好的保護作用,有利於預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。鱈魚低脂肪、高蛋白,刺少,是老少皆宜的營養食品。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 燉 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
紅燒鱈魚燉蘿蔔的做法步驟
1、鱈魚洗淨切段,加入鹽醃製10分鐘。
2、蘿蔔去皮,切成滾刀塊備用。
3、醃製好的魚裹上蛋液。
4、下入油鍋,煎至兩面金黃。
5、鍋中留底油,爆香八角和葱薑蒜。
6、加入煎炸好的魚塊。
7、加入醬油醋糖鹽料酒和適量清水燒開。
8、把蘿蔔加入魚鍋裏,大火燒開轉小火,燜至20分鐘,大火收湯即可。
小竅門
要使蘿蔔更加入味,要和魚一起下鍋燉制。