紅燴花椰菜怎麼做，紅燴花椰菜的做法 香飄網 熱菜 1.1W 大中小設置文字大小 “【紅燴花椰菜】時間：17分鐘熱量：85大卡分享：兩人份” 食材明細主料菜花 （300g）輔料聖女果 （10個）葱 （適量）姜 （適量）蒜 （適量）水 （適量）植物油 （適量）配料番茄醬 （一湯勺）糖 （3g）雞汁 （適量）鹽 （適量）酸甜 （口味）炒 （工藝）十分鐘 （耗時）簡單 （難度）紅燴花椰菜的做法步驟1、聖女果在開水中燙一下，去掉皮，切成小塊；菜花洗淨，掰成小朵，在沸水中焯至8成熟，撈出過冷水備用2、炒鍋內入油，燒至5成熱，下葱薑蒜爆香3、倒入聖女果炒至糊狀4、放入番茄醬和適量的水後下菜花繼續翻炒5、待菜花熟透後，加鹽、雞汁、糖調味，翻炒均勻即可食用小竅門瘦身叮嚀：菜花中藴含的植物營養素能降低女性特有癌症的風險菜花還是預防和治療消化性潰瘍的優良食物甲狀腺功能失調者應少吃菜花 TAG標籤：花椰菜 紅燴花椰菜 紅燴花椰菜的做法步驟 紅燴花椰菜怎麼做 紅燴花椰菜的做法 紅燴花椰菜的家常做法 紅燴花椰菜怎麼做好吃 紅燴花椰菜的最正宗做法 #
