黑胡椒蘆筍炒口蘑的做法 營養減脂的黑胡椒蘆筍炒口蘑 黑胡椒蘆筍炒口蘑怎麼做 香飄網 熱菜 2.45W 大中小設置文字大小 “減脂必吃❗清新脆嫩,鮮美無比,營養又美味。” 食材明細主料蘆筍 (6根)口蘑 (6個)輔料蒜 (2瓣)調料橄欖油 (1勺)鹽 (1勺)黑胡椒 (適量)清淡 (口味)炒 (工藝)十分鐘 (耗時)普通 (難度)黑胡椒蘆筍炒口蘑的做法步驟1、蘆筍颳去皮,去除老根,切段。2、口蘑洗淨,一切4片,口蘑不能切薄,炒的時候會縮水。3、蒜用刀拍碎,切粒。4、鍋中加水,加一點鹽和油,這樣焯燙出的綠色顏色翠綠好看。水開放入蘆筍,再開後撈出蘆筍,放入涼水中過涼。5、鍋中倒入橄欖油,放蒜末,小火炒香。6、下口蘑,把口蘑中的水分炒幹,煸炒至發黃。7、下蘆筍,大火將它們翻炒均勻。8、調入胡椒和鹽,炒入味。9、鮮香嫩爽,清淡又營養。10、減脂期也可以開心大口吃。 TAG標籤:營養 黑胡椒 減脂 蘆筍 黑胡椒蘆筍炒口蘑的做法 營養減脂的黑胡椒蘆筍炒口蘑 黑胡椒蘆筍炒口蘑怎麼做 黑胡椒蘆筍炒口蘑的家常做法 口蘑 黑胡椒蘆筍炒口蘑的最正宗做法 黑胡椒蘆筍炒口蘑怎麼做好吃 黑胡椒蘆筍炒口蘑 黑胡椒蘆筍炒口蘑的做法步驟 #