少油版地三鮮的做法 少油版~地三鮮 少油版地三鮮怎麼做
“地三鮮是東北菜中經典之一,百吃不厭。這道菜常見的做法是將食材全部過油,過於油膩吃起來有些負擔。這種先煸後燒做法的地三鮮簡單、少油、而且保留了地三鮮原有濃鮮的風味。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 炒 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
少油版地三鮮的做法步驟
1、準備食材。
2、將土豆,茄子切成滾刀塊,青椒切成小塊,葱、姜、蒜切小塊。
3、茄子撒上少許麪粉抓均,做時就會少吃油,麪粉不要太多。
4、平鍋內放一層鍋底油,六成熱時放入土豆煎一會,晃晃鍋讓土豆受熱均勻,待土豆煎到裏外透明,外表稍硬、四邊呈金黃色了即可盛出。
5、用剩餘的油煎茄子,煎成金黃色盛出。
6、熱鍋温油,放入葱、姜、蒜煸香。
7、加入少許胡椒粉,1勺蠔油,2勺味極鮮醬油,炒出香味後加少半炒勺湯。
8、放入土豆,茄子,半勺白糖,3克雞粉、再加少許老抽調色,轉大火翻炒入味。
9、出鍋前放入青椒,少許香油,約二十五克水澱粉翻炒勻出鍋。(這步圖原圖忘拍了。)
10、盛盤。味道十分香濃下飯。
小竅門
煎土豆,茄子時油温太低易吃油。