腰果雪耳拌西芹怎麼做,腰果雪耳拌西芹的做法 香飄網 素菜 2.15W 大中小設置文字大小 食材明細主料西芹 (適量)銀耳 (適量)輔料熟腰果 (適量)橄欖油 (適量)配料鹽 (適量)鹹鮮 (口味)拌 (工藝)十分鐘 (耗時)簡單 (難度)腰果雪耳拌西芹的做法步驟1、材料:西芹、銀耳、熟腰果、橄欖油、鹽。2、銀耳入冷水浸泡1小時,去蒂洗淨;西芹去葉去筋切段。3、西芹、雪耳分別入沸水焯2分鐘。4、加入適量橄欖油、鹽、拌入熟腰果即可。小竅門吃堅果一定要保持適當的量。因為堅果熱量非常高,50克瓜子仁中所含的熱量相當於一大碗米飯。一般人一天吃30克左右的堅果比較適當。吃多了,多餘的熱量就在體內轉化成脂肪,會使人發胖。如果堅果吃多了,當天的烹調用油一定要少用點或少吃點飯。尤其不要在吃飽喝足後又不加節制地大吃。冬天宜吃堅果,夏天儘量少吃。 TAG標籤:腰果雪耳拌西芹怎麼做 腰果雪耳拌西芹的最正宗做法 腰果 雪耳拌 腰果雪耳拌西芹的做法步驟 腰果雪耳拌西芹怎麼做好吃 腰果雪耳拌西芹的家常做法 腰果雪耳拌西芹 腰果雪耳拌西芹的做法 西芹 #