大白菜瑤柱湯怎麼做,大白菜瑤柱湯的做法
“此湯通利消滯,清熱益陰。
湯中瑤柱是低脂海鮮品,性味甘鹹平,功能滋陰潤燥,健脾調中。
大白菜又叫黃芽白,性味甘涼,功能清熱除煩通利腸胃。含有大量鈣、鐵、鉀、維生素C和粗纖維,熱量低,是減肥的理想食品。
合而為湯,湯味甜美,清熱潤燥,消積減肥,消而不削胃,滋而不膩滯。
但,脾虛泄瀉者,不宜飲用。瑤柱,亦可改為豬瘦肉60克。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 煮 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
大白菜瑤柱湯的做法步驟
1、用料:幹瑤柱15克,大白菜100克,水適量,鹽適量
2、瑤柱洗淨加水浸泡至漲發。
3、撕碎,備用。
4、白菜洗淨切絲。
5、鍋中加水,倒入乾貝,煮沸30分鐘。
6、加入白菜絲,再煮沸數分鐘。
7、熄火,加鹽調味。
8、盛出食用。
小竅門
乾貝自有鹹鮮味,加鹽不宜過多,少少許即可。
水的用量可根據自己喜好酌情添加。