小米有什麼營養價值呢，小米是什麼呢

如今人們的生活水平不斷提高，人們對於飲食也是越來越注意，我們每天需要保證從攝入充足的營養，這樣也能保證我們的身體健康，對於小孩來説更加是需要注意。因為小孩子正是長身體的時候，所以他們每天需要補充充足的營養啊，小米就是一種非常營養的食物，我們每天都要吃大量的小米，小米是什麼米呢？小米對人體有什麼營養價值呢？今天小編就簡單的為大家介紹一下。

一、小米是什麼米呢

小米是我們非常喜歡吃的一種食物，含有豐富的營養物質，那麼小米是什麼米呢？小米稱為慄。北方也稱穀子，脱殼後就是小米，是世界上最古老的農作物之一，我們經常吃小米，對人體健康是有非常大的好處的，小米是五穀中非常有營養的一種糧食，主要是小米中的蛋白質含量十分的豐富，所以也是人們每天需要食用的食物之一，因為人體每天都要補充大量的蛋白質，它對於維持我們每天所需要的能量有着很大的補充，而小孩就是靠攝入蛋白質來長身體，所以多吃小米是非常好的。

二、小米對人體有什麼營養價值呢

小米的營養價值豐富，含有大量的蛋白質脂肪碳水化合物，還含有多種維生素和礦物質，多吃小米對於維持人體健康是有着很大的幫助的。因為它含有大量的維生素A維生素D和維生素C，所以補充這些維生素可以促進我們的消化，對於我們的眼睛有着很大的保護作用，

而且小米還含有豐富的礦物質，吃小米可以補充大量的鐵元素，所以可以補血。而且對於女性朋友來説，多吃小米還可以美容養顏，對於我們的皮膚活力有着很大的好處，小米還含有豐富的蛋白質。可以提高人體的免疫力，增強抵抗力，對一些疾病都有着很好的預防作用，所以小米對維持身體健康是有着很大的好處的，我們平時一定要多吃。