腸胃更開心，早晨喝蜂蜜水

蜂蜜是很好的養生保健品，但是蜂蜜的飲用時間、沖泡方法，還是有一些講究的，如果不恰當的食用，會對保健效果產生相應的影響。很多人説，早晨空腹喝一杯温開水調的蜂蜜，然後做輕微的跳動，有助於腸蠕動，那麼早晨喝蜂蜜水，是否有利用健康呢？聽中華美食細説。

一、早晨喝蜂蜜水好嗎

一般來説，喝蜂蜜水的最佳時間應該在飯前1—1.5小時或者是飯後2小時左右。

1、人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來説，還能起到促進排便的作用。

而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。

2、睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。因為，蜂蜜雖説不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，並且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。

3、午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，並且能提神，使下午能有精力更好地工作。

喝蜂蜜對季節來説，有也一些講究，下面説一下

二、秋天早上喝蜂蜜的原因。

1、秋天最大的氣候特點就是乾燥，而蜂蜜能潤燥，所以很適合秋天服用。而不同蜂蜜在功效上還有一些差別，大家應根據自身需要挑選最適合的。

2、愛上火吃洋槐蜜。愛上火的人，秋天容易口乾舌燥，有上火症狀的，最好選擇洋槐蜜，因為它的潤肺、去燥效果很好。

3、身體弱吃棗花蜜。棗花蜜顏色偏深，果糖含量高，微量元素含量尤為豐富，具有安神、補血的功效，所以是中老年婦女及兒童和體弱者的理想食品。

三、注意事項

早上喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。但是脾胃虛寒的人應先吃點東西再喝，比如可以在早餐中喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在饅頭或麪包上吃，如果腸胃功能薄弱的人，空腹喝蜂蜜，會造成拉肚子的情況。

早晨喝蜂蜜水，對腸胃確實有調節作用。

大家對蜂蜜的作用，早就耳熟能詳，比如喝蜂蜜水養顏，潤腸，還可以用牛奶，蜂蜜等食材調配出面膜。但是再好的食材，也不可能一概而論，一好百好，既有顯著的優勢，也有專屬於它的禁忌，所以還是多瞭解一些關於食材的常識，早晨喝蜂蜜水，對腸胃確實有一些調節作用。