真相在這，減肥吃魷魚可以嗎

魷魚是人們餐桌上常見的美食，想必大家並不陌生吧。魷魚的吃法很多，可以辣炒，可以乾煸還可以油炸等等，無論怎吃都是相當美味的。但是對於減肥的人來説可能就會問了，減肥吃魷魚可以嗎，那麼，減肥到底可不可以吃魷魚呢，我們一起來看看吧。

一、減肥吃魷魚可以嗎

魷魚是一款非常受歡迎的美食，尤其是街邊的烤魷魚隨處可見。魷魚是一種很有營養的食物，含有蛋白質、鈣、鐵等其他的營養成分，人們吃魷魚的好處也是相當多的。但是魷魚的脂肪含量相對來説比較少，所以減肥期間是可以適量食用魷魚的。

二、魷魚的吃法推薦

1.辣炒魷魚

需要的材料：魷魚、辣椒、洋葱、食用油、辣椒粉、大蒜、食用鹽

製作方法

(1)魷魚處理乾淨，用刀在表面刻出十字花，並切成條待用。

(2)大蒜去皮切成片待用，辣椒洗淨後切成辣椒段待用。洋葱切成葱花待用。

(3)取一口鍋，鍋中加入清水燒至沸騰。把魷魚條放入鍋中焯燙一會撈出待用。

(4)另起鍋，鍋中加入食用油燒熱，鍋中放入大蒜片煸香。

(5)鍋中加入辣椒段以及洋葱絲翻炒均勻，加入魷魚條繼續翻炒。

(6)鍋中加入辣椒粉、食用鹽翻炒均勻出鍋即可。

2.芹菜炒魷魚

需要的材料：魷魚、芹菜、生薑、食用鹽、大葱、食用油、料酒

製作方法

(1)魷魚處理好並清洗乾淨，刻出十字花後切成大小均勻的細條待用。

(2)芹菜去掉葉子以及根蒂，放入清水中浸泡後清洗乾淨。

(3)把芹菜斜切成段待用，生薑切成薑絲待用，大葱洗淨切成薑絲待用。

(4)取一口鍋放入清水大火燒開，把魷魚條放入鍋中焯燙一會撈出控水。

(5)另起鍋，鍋中加入食用油燒熱，把薑絲放入鍋中翻炒幾下。

(6)鍋中加入魷魚條翻炒均勻，再淋入少許料酒繼續翻炒。

(7)鍋中加入芹菜段翻炒後，加入食用鹽以及葱絲翻炒均勻關火即可。

減肥吃魷魚可以嗎，相信通過上文的介紹您一定知道答案了，真心的希望我們的文章會對您有幫助。有的人認為魷魚的熱量跟肥肉的熱量是一樣，所以不會去食用，但是其實魷魚的熱量並不算高，只要不吃太多，完全不用擔心會長肉肉。