月經喝什麼湯對身體好

月經到來，每個女性都會有不同的症狀，但沒有疑問的是，身體免疫力都會比平常的要弱，而喝湯水滋補一下身體提高免疫力是一個不錯的選擇。下面小編為各位女性介紹一下幾款適合在月經期間喝的湯水，可以根據自身的實際情況選擇適合的。

一、月經喝什麼湯對身體好

（一）月經過少時

月經過少一般是氣血虧虛，或者氣瘀血滯，造成經行不暢，對應的要吃些活血養血的食材，如紅棗、花生、紅糖、黃芪、菠菜、葡萄乾等可以補血、養血，益母草、紅花、甘草、檀香、綠茶等可以活血化瘀。

紅棗花生湯。花生、紅棗先泡1小時，胃不好的朋友紅棗可以泡後去殼去核，(因為紅棗皮較硬可傷胃壁)。然後將花生、紅棗放入水中大火煮沸後再加入益母草小火熬半小時以上，調入紅糖調味。可以養血、補血、益氣、活血，調經，增加身體抵抗力。

（二）月經過多時

機體濕熱藴結，往往會帶來月經過多的問題。對此，可以攝入一些止血涼血的食材，如烏梅、黑木耳、蓮藕、旱蓮草、白蘿蔔等。

黑木耳蓮藕湯：將藕、白蘿蔔、旱蓮草和木耳洗淨。木耳先泡在一邊，藕切片、白蘿蔔切塊、旱蓮草也可以切小段。然後幾樣食材一起放入水中煮，待水沸後改小火熬半小時以上，可加入適量紅糖調味。可以止血固經，適用於月經過多，貧血體虛等情況。

（三）痛經時

中醫認為痛經多由外感六淫，內傷七情，生活不節，飲食不調等因素造成。大致有腹部受寒或氣滯血瘀兩種。温經散寒化瘀的食材包括：乾薑、紅花、人蔘、桂枝、山楂、薏苡仁、月季花、玫瑰花、茉莉花等。

姜棗紅糖水：乾薑30g、桂枝5g、大棗30g洗淨，乾薑切末，大棗去核，可以事前泡一下，脾胃不好的可以剝去大棗的皮，然後加紅糖30g煮，水開後再熬15分鐘以上。温經散，適宜食療寒性痛經等。

花茶：用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶，可以加入適量砂糖調味，可以理氣、活血，適用於月經不調、痛經等症，改善女性膚色。

二、例假期間的注意事項有哪些

例假要保持外陰清潔，每晚用温開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好，衞生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用。

月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗後開水燙一下，並在太陽下曬乾後備用;月經墊子宜用消毒紗巾及衞生紙。大便後要從前向後擦拭，以免髒物進入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。

在例假的時候，女性身體免疫力會大大下降，這時候如果稍不注意，很容易導致疾病侵襲，例假來了適合喝什麼湯?可以選擇烏雞湯或者四物湯，這兩種湯都可以幫助例假期間的女性朋友增強免疫力，例假期間要保持開朗樂觀的心情，不要有過激的情緒。

看完了上文，大家對於月經喝什麼湯好這個問題有所瞭解了嗎？除了上述的幾款，還有黃芪烏雞湯和四物湯，也是對於經期女性來説有很好的滋補作用。此外，除了湯水滋補外，經期女性更多的要注意衞生，這樣才能更加好地保護自己的身體健康。