你知道怎麼吃荔枝才健康嗎

“紅塵一騎妃子笑，無人知是荔枝來”，想必這句詩大家都耳熟能詳。這句詩所講的是唐玄宗時期，寵妃楊玉環喜歡吃荔枝，於是唐玄宗便修建了一條荔枝道為她送荔枝的故事。如今，唐朝離我們遠去，美人也早已成為消失。但是，荔枝卻是年年都有。那麼你們知道怎樣吃荔枝才健康嗎？

一、怎麼吃荔枝才健康

吃荔枝也能吃出病來?不由你不信，如果吃荔枝不講究科學的吃法，還真能吃出各種問題呢，如果大家吃完荔枝後，發現自己心慌，沒有力氣，出虛汗，走路不穩甚至是血壓下降，昏厥等，那麼你一定是得了荔枝病了，到底我們該怎樣吃荔枝才正確呢?

1、吃荔枝的時候，不要在肚子裏沒飯的時候吃，一般飯後二三十分鐘吃荔枝是最好的，荔枝雖然好吃，也不能吃起來沒完沒了，吃荔枝一定不要多吃，成年人每次吃荔枝不要超過半斤為好。

2、給孩子吃荔枝的時候也要小心，每次吃兩三顆也就行了，如果吃多了，孩子的身體反應要比成年人更為厲害，尤其是不要讓孩子空腹吃荔枝，如果吃完荔枝連飯都不想吃了，那害處就更大了。

3、荔枝雖然性温，但是吃多了也會引起上火的症狀，買回來的新鮮荔枝，可以先在鹽水中浸泡半個小時，然後再吃，吃完後放在冰箱裏冷藏，記得每次要少買，否則即便是在冰箱裏也是會放變質的。

4、購買荔枝的時候，一定要好好看看是不是新鮮，如果荔枝的表皮上面出現了一個個的小黑點，或者是荔枝顏色變成了褐色，這些都是不新鮮的荔枝，這樣的荔枝即便是再便宜也不要買了。

5、除了小孩子一定要少吃之外，體寒人羣，便祕人羣也要慎吃荔枝，還有那些嗓子平時愛發炎的人，聲音亞沙的人，都要慎吃荔枝，荔枝雖然好吃，也要看適合不適合自己。

6、當然，荔枝也是一種營養價值非常高的水果，它味美多汁，而且還能夠解毒安神，就連打嗝停不了吃點荔枝都管用，可是荔枝又和其它水果不一樣，多吃不如少吃，適量吃荔枝才不會傷害身體。

二、荔枝的營養含量

荔枝營養豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素A、B、C等，並含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素，對人體健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理氣止痛之功效，適用於身體虛弱，病後津液不足，胃寒疼痛，疝氣疼痛等症。現代研究發現，荔枝有營養腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢等症，並能促進皮膚新陳代謝，延緩衰老。然而，過量食用荔枝或某些特殊體質的人食用荔枝，均可能發生意外。

三、荔枝的食用禁忌

1、不宜空腹食用;

2、不宜大量進食荔枝;

3、糖尿病人慎吃;

4、儘量不要吃水泡的荔枝。

四、荔枝的分佈範圍

中國荔枝主要分佈於北緯18-29度範圍內，廣東栽培最多，福建和廣西次之，四川、雲南、貴州及台灣等省也有少量栽培。亞洲東南部也有栽培，非洲、美洲和大洋洲有引種的記錄。

廣東：是中國分佈荔枝最多的省，遍及全省80多個縣市，重點產區為廣州市郊的從化、增城、花縣及新會、東莞、中山等，其次為新興、惠東、深圳、惠來、普寧、高州、電白、瓊山等縣市。品種有三月紅、玉荷包、妃子笑、黑葉(烏葉)、桂味、掛綠、糯米技、淮技、尚書懷等。

福建：產荔枝較多的有莆田、漳浦、龍海、福州、閩侯、福清等縣、市;其次漳州、泉州、仙遊、南靖、南安、永春等20多個縣市，也有一定產量。品種有元紅、狀元紅、蘭竹、元香、陳紫等。

廣西：產荔枝較多的有桂平、靈山兩縣，其次是橫縣、玉林、蒼梧、隆安、平南、南寧、龍州、上思等20多個縣、市。品種有丁香、黑葉、大糙、水荔等。

四川：荔枝集中產於川南數縣，談合江最多。品種有大紅抱、湧木葉、青皮等。

相信大家現在已經知道怎麼吃荔枝才健康了，不管食物如何美味好吃，我們的身體健康才能吃得更多。所以，在面對美食的時候，小夥伴們一定要剋制，一定要注意吃的細節。雖然，小編知道大家在面對美食的時候，怎麼樣都無法剋制暴吃的心情。但是小編還是要告訴大家，一定要剋制，一定要注意細節。只有這樣才能細水長流，一直享受美食帶來的喜悦。