吃玉米會長胖嗎

玉米是一種粗糧營養價值很高，相信現在大家都有吃過。玉米種植到現代已經有幾千年的歷史，從最初國外流傳到現在中國這種粗糧就漸漸風靡起來。當然以現代的審美觀來説是越瘦越好，那在選擇吃的時候也會有疑問，吃玉米會長胖嗎？

吃玉米會長胖嗎

玉米本身的脂肪很低，並且他不是很容易就可以消化的。它其中含有很多營養價值和維生素，常吃一些對我們身體是很有好處的，怕胖的朋友們是不用怕的。下面就為大家介紹吃玉米會發胖嗎。

鮮玉米中的熱量大約是幹玉米熱量的1/3，每100克鮮玉米中約含有125卡路里的熱量，5克蛋白質和微不足道的脂肪。

即使玉米中富含碳水化合物，也不能説它不健康，它是一個巨大的能量來源。

除了碳水化合物含量高，玉米中其它營養成分含量也很高，像維生素B1、維生素B5和維生素C，有助於反抗疾病和細胞更新。

此外，玉米中膳食纖維的含量較高，也有助於減少糖尿病患者的血糖水平，降低人體中的膽固醇水平。

爆米花也不是不健康的，它是一種很好的飽腹食品，只要在爆制過程中少鹽少糖少奶油，用於兩餐之間減少飢餓，還真是零食的首選。

此外，之所以説爆米花不健康，主要是由於大家通常一邊看電視或電影，一邊吃爆米花。

而且將注意力放在劇情上，而不是吃的爆米花數目，這就給自己機會攝入過量的爆米花，因此過量攝入的脂肪和鈉都會影響健康。

吃玉米片會讓人發胖嗎

如果玉米片是油炸的，你會攝入過多的熱量，一定會讓你發胖。

速食膨化玉米片通常情況下，脂肪含量格外低，成分主要是澱粉。通常的食用方法是搭配一起吃，以達到碳水化合物和蛋白質的平衡。

適量情況下，經常食用玉米，已與心血管健康聯繫在一起。

玉米本身並不能愛護心臟，但是，它像任何其他穀類食品，如糙米、高粱等一樣，可以作為早餐穀物，作為零食、沙拉或湯的一部分，也可以做配菜。

但是起到保健效果並不是單一食品的工效，要害還是健康的生活方式。

長期吃玉米不會導致肥胖，玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內廢物的排出，有利於減肥。

吃玉米對身體有很多好處的，不要擔心會引起肥胖，但是建議您合理飲食，不要吃太多，配合蔬菜，肉類食用。

食物不要太單一。食物減肥的同時配合運動減肥是最好的。

另外可以用玉米鬚泡水喝，可以有助於減肥。不一定非要大量的食用玉米。

糯玉米吃得太多不利於消化。所以還是要注意的。

吃玉米肯定不會發胖，因為玉米屬於粗糧，含有大量的纖維素，容易產生漲腹感，而且可以預防便祕。

玉米不容易消化，其澱粉在胃裏停留的時間較長，不容易產生飢餓感，而且玉米含有大量的維生素E，吃了還可以美容，我覺得玉米是最好的美容和減肥食物。

現代社會的發展就造就了食用玉米的多樣性。種植玉米幾千年下來，因為中國地理區域的原因所以玉米的口感也會不同；但是也會引發疑問，那麼吃玉米會長胖嗎？答案是不會的，健康的飲食和生活習慣可以更有效的進行幫助減肥哦。