怎麼吃玉米比較好，吃玉米會長胖嗎

大家都知道三分運動七分吃，所以想要有一個健康苗條的身材，除了運動的話飲食也非常重要。那平時我們除了吃油脂比較少的食物之外，可以多吃一些粗糧。比如玉米就是粗糧當中的一種，那吃玉米會長胖嗎？我們平時應該吃怎麼吃玉米比較好呢？今天就一起來了解一下。

一、吃玉米會長胖嗎

其實吃玉米不會長胖，因為玉米當中的澱粉含量並不是特別多，我們人體如果在白天吃的話正常是可以消耗掉的。而且玉米當中的纖維素比較高，可以幫助我們潤腸通便，因此吃玉米並不會長胖。

二、玉米應該怎麼吃

1.煮玉米

我們可以選一些比較糯的玉米，然後直接放在水裏煮，如果玉米本身帶玉米鬚和玉米皮的話，其實也可以把它們洗乾淨，然後一起煮。這樣的話煮出來的玉米會更加香一些，而且如果吃不完的話也可以保護好玉米，不會風乾，這樣的話口感也會比較好一些。

2.研磨成玉米粉

我們可以把玉米曬乾，然後把它研磨成玉米粉。玉米粉就可以製做出各種好吃的玉米餅，或者平時在做粥的時候加入一些玉米粉，把它攪拌在一起熬出的玉米粥也會更加的爽口。

3.玉米燉湯

玉米可以把它切成段，然後放在我們平時燉的牛肉湯，骨頭湯，雞湯裏面，這樣的話玉米吃起來的話口感會非常好，而且湯裏面有玉米的營養成分也會變得更加有營養，同時還能去除湯中的油膩。

以上就是關於玉米吃了會長胖嗎的回答，以及如何吃玉米的一些方式方法。所以小夥伴平時可以放心的吃玉米，但是我們吃玉米的時間儘量選擇在白天，因為這樣的話呢，更容易消耗一些，不會給我的胃增加負擔。希望今天小編介紹的關於玉米的一些小常識，能夠對大家有所幫助和啟發。