原來玉米是這樣的“貨色”！，吃玉米會胖嗎

玉米是我們大家可以經常吃到的一種食物，常見的有甜甜脆脆的甜玉米和軟軟糯糯的糯玉米。有的人喜歡吃甜玉米，有的人喜歡吃糯玉米。玉米不僅口感美味，而且其營養價值還極高，是稻米和小麥的五到十倍，是所有的主食當中，營養價值最高的食物。

一、吃玉米會胖嗎

吃玉米不會導致發胖，因為玉米里的膳食纖維比較多，有利於人體消化和吸收，而且吃了玉米還會讓人們有種飽腹感，吃一根就感覺飽了，就不想吃了。但是凡事因人而異，玉米本身是不會導致人發胖的，但是吃多了還是會發胖，因為玉米也有熱量。但即便是高熱量的食物只吃一點是不會造成發胖的，低熱量的食物吃的很多也還是會造成發胖，所以吃任何東西的時候都要適量。而且每個人的體質都不一樣，吸收的能力也不同。玉米的熱量比米飯還低，一般人吃多了玉米不僅不會發胖，甚至還有減肥的作用，主要是因為玉米里含有豐富的膳食纖維，這種纖維可以促進人體的消化和吸收。

二、吃玉米的禁忌

玉米雖然具有豐富的營養價值，但是也是有一些禁忌的。

1.缺鐵和鈣的人不能將玉米當作主食

玉米屬於粗糧，粗糧裏富含食物纖維，這會導致沉澱，從而阻礙了人體對礦物質的吸收，所以如果長期把玉米當作主食的話，人體會嚴重缺乏礦物質。

2.免疫力不好的人也不能把玉米當成主食

因為玉米里具有豐富的膳食纖維，如果免疫力不好的人長期攝入的纖維過多的話，會使人體對蛋白質的補充受到了阻礙，從而造成了內臟的損害。所以如果免疫力不好的人長期把玉米當作主食的話，甚至會使免疫力更不好。

吃玉米會胖嗎？如果是適量的吃玉米，是不會對人的身體造成不良的影響的，不僅不會發胖，還有着降低血壓和血脂的等好處。小編在這裏想要提醒大家的是，什麼食物攝入人體過多了都不好了，所以吃是可以吃，可不要貪吃哦，要科學的去認識食物哦。