如何維護女性健康？，宮寒要怎麼調理

宮寒要怎麼調理？經量過少，月經紊亂，更多月經煩惱，不容小視。宮寒的女性看上去會比較憔悴，氣色不足，嚴重影響生活質量，那麼，宮寒應該吃些什麼進行調理呢？女人常常注重自己外在的保養，而忽視了內在的保養，子宮是女人非常重要的一個器官，早一天重視，早一天好。

一、宮寒要怎麼調理

造成宮寒的原因很多，它一方面與體質有關，如平日裏就怕冷、手腳易發涼的女性，由於體內陽氣不足，就容易出現宮寒。另一方面，生活習慣也會造成宮寒。有些女性特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調温度調得過低，或者是為了漂亮，在冬天也着裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。那麼，患了宮寒應怎麼調養呢?

1、飲食調理

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。

2、注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

3、快步走

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身温暖。

二、宮寒吃什麼好

（一）烏雞煮益母草

1、主治：宮寒不孕。

2、食材：烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹)，當歸120g、續斷60g、姜18g。

3、做法：將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾為末，加當歸、續斷、姜為末，煉蜜為丸。

4、用法：每日早、中、晚各服l丸。

（二）紅花暖宮蛋

1、主治：氣虛夾瘀不孕。

2、食材：雞蛋1只，藏紅花1.5g。

3、做法：取雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。

4、用法：月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個，持續服3-4個月經週期。

，氣色不足，嚴重影響生活質量，那麼，宮寒應該吃些什麼進行調理呢？女人常常注重自己外在的保養，而忽視了內在的保養，子宮是女人非常重要的一個器官，早一天重視，早一天好。

（三）當歸遠志酒

1、主治：適用於婦女月經不調或氣血不足者。

2、食材：全當歸、遠志各150g，甜酒1500g。

3、做法：將當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。

4、用法：每晚温飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再製。

宮寒的症狀威脅着女性的健康，很多女性都知道宮寒的壞處，卻不知道宮寒要怎麼調理比較好，導致宮寒的出現。希望大家認真閲讀上文，為了自己的身子，遠離宮寒的傷害，廣大女性朋友一定要引起注視啊。有些不好的習慣要及時更正，如果上宮寒應採取上述方法進行調理。