快進來看看！，女性怎麼調理宮寒

現如今許多女性都患有婦科疾病，不會去有意識的保養自己的身體，也不會方法來預防一些婦科疾病。今天我就教大家怎樣調理宮寒。可能許多女性都被宮寒所困擾，越發的頭疼。這些其實都是在女性生活中一些小事中引發的，往往稍微不注意，就會患有宮寒。

怎麼調理宮寒

一、導致女性宮寒的原因

1、生活習慣不好：女性如果長時間呆在空調房裏，甚至在恆温24度的辦公環境下，女性的肩膀，背部，腰部及關節都會受到寒氣入侵，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其衝就會形成宮寒; 

2、過度疲勞：容易導致身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，而且還容易染上婦科疾病，尤其是熬夜工作時，寒風夜致，邪風就此入宮，形成宮寒; 

3、術後失調：有些手術，如：人工流產、腹部婦科或外科手術等，術後失於調理，節食，營養不均衡，再加上愛漂亮去減肥。導致氣血不足，肝腎虧虛，胞宮失養，形成宮寒; 

4、節食營養不良：為了漂亮，保持好身材，長期只吃一些蔬菜、瓜果造成營養不均衡，甚至出現營養不良。體重快速下降以後，也容易出現宮寒得症狀。

二、女性怎麼調理宮寒方法包括

1、食用偏温食材：如大棗、核桃、荔枝、龍眼、榴蓮，避免食用寒性食材;

2、藥食同源：選擇有温補脾腎和脾陽作用的食材，如黨蔘、黃芪、蓮子、山藥、杜仲、牛膝、巴戟、淫羊藿、菟絲子等;

3、服用中成藥：温補脾陽服用四君子湯、補中益氣湯、參苓白朮散，温補腎陽可以用金匱腎氣丸、理中丸、附子理中丸;

4、注意保暖：保護腰部和腹部;

5、艾灸：艾灸氣海、關元、足三裏、命門、血海等穴位10-15分鐘。

如今年輕女性不注意自己的身體容易造成宮寒，宮寒表現為痛經等症狀。其預防方法其實很簡單，要堅持熱水泡腳，冬天每天泡腳半個小時，温度在40℃-50℃左右，時間在5-10分鐘左右就可以。把握吃涼的程度，中醫認為盛夏季節也要少吃涼，冬天更不能吃涼，吃涼多容易造成體寒，如冰淇淋等應該少吃。避免吃生冷寒涼的食物，如果女性宮寒時如涼瓜、冬瓜、螃蟹、柿子等寒涼性食物應該少吃。應該吃温熱性食物如羊肉、韭菜、桂圓、棗、花生，這些温陽的食物對宮寒有好處。還可以煲些湯，對於宮寒體質的人可以多吃如酸辣湯、酸魚湯、胡辣湯。還可以吃黑色食物，可以喝薑茶，可以用艾灸、温灸等灸取穴位，對宮寒都有很好的作用。

觀看了上述的説法，廣大的女性朋友們，你們還在覺得這是小問題嗎，還會覺得自己不懂得怎麼調理宮寒的方法嗎，還會因患有宮寒而頭痛嗎。趕緊行動起來吧不要再讓自己的身體受到傷害，關愛自己，保護自己，用正確的方法來保養自己的身體，這就是女性應該做的事情。