我來告訴你，咳嗽能不能吃牛油果
咳嗽是一種常見病，要想根除咳嗽，要弄清楚引發咳嗽的原因。牛油果被大家公認為最具營養價值的水果之一，特別適合減肥人士食用，現在也越來越受大家的喜歡。但是有一些人會問小編，咳嗽能不能吃牛油果？那下面小編就給大家分析一下吧。
一、咳嗽能不能吃牛油果
建議咳嗽時少量食用牛油果。牛油果富含蛋白質、維生素E、纖維素、不飽和脂肪酸、鈉、鉀、鎂等營養成分，是一種高熱能水果，具有補充人體能量、防治便祕的作用。咳嗽會消耗人體大量能量，進而導致人體抵抗力下降、大便不暢等表現，食用牛油果能有效補充人體能量、潤腸通便。但是牛油果含有大量的不飽和脂肪酸，且油脂味道濃重，容易引起腹脹、噁心、食慾不振等，建議少量食用牛油果。
二、牛油果的吃法
（一）牛油果沙拉
材料：牛油果、蘋果、生菜、西紅柿、洋葱、檸檬汁、食鹽、橄欖油、味啉
做法
1、生菜，洋葱切絲，牛油果，蘋果，西紅柿切丁裝入沙拉碗中。
2、檸檬汁，食鹽，橄欖油，味啉混合成調味汁，淋入沙拉碗中，拌勻即可食用。
（二）牛油果壽司
材料：牛油果、黃瓜、肉鬆、米飯、壽司醋、海苔
做法
1、米飯蒸熟，拌入壽司醋，拌勻。
2、牛油果切丁，黃瓜切成長條狀，備用。
3、將海苔片平鋪，舀一勺調好味道的米飯放入海苔片上面，均勻的撥開，在中間鋪上肉鬆，黃瓜，牛油果，小心的用手將兩邊壓緊然後慢慢捲起，捲成成壽司卷，小刀浸水然後將壽司卷切塊，擺盤即可。
（三）香烤牛油果
材料：牛油果、雞蛋、蝦肉、黑胡椒、食鹽
做法
1、牛油果的切開去核，作為容器備用。
2、取快兩個雞蛋的蛋黃打在牛油果肉中原來果核的位置，放入去殼開背去蝦線的蝦肉，撒上食鹽，撒入胡椒粉。
3、烤箱開中火預熱五分鐘，將牛油果放入烤盤，上下火烤五分鐘左右，即成。
（四）牛油果果醬
材料：牛油果、西紅柿、檸檬、洋葱、大蒜、香菜、鹽、胡椒粉
做法
1、將大蒜，香菜，洋葱切碎成末，用勺子將牛油果肉挖出來，放到碗中用叉子壓碎，加入大蒜末，香菜末，洋葱末，食鹽，胡椒粉攪拌均勻。
2、西紅柿對半切開，挖去中間汁水較多的果肉與種子，只用表皮汁水少的部分，切成丁，放入牛油果中。加入少許檸檬汁一起攪拌均勻即可。
以上內容就是關於“咳嗽能不能吃牛油果”的介紹，大家看完心裏的疑問解答了嗎？其實牛油果的做法多種多樣，大家可以按照自己的口味嘗試地做一下哦。但是有一些人不太喜歡的口感，因為覺得牛油果無味而又有一股清新的味道，但是換種吃法就不一樣了哦。
