作為準媽媽你最好管住自己的最！，孕婦可以吃爆米花嗎

説起孕婦，真的是非常不容易的，作為準媽媽，每天捧着個大肚子，有時候還會身體浮腫，或者發生孕吐，真的很辛苦。懷孕的時候，有的準媽媽還容易嘴饞，非常想吃比如甜食之類的。這時候，就千萬要小心的管住自己的嘴了，因為肚子裏還有一個寶寶，不是什麼東西吃進去都合適的哦。

一、孕婦可以吃爆米花嗎

孕婦要慎吃爆米花，因為孕婦是個特殊的羣體，若飲食不注意的話，就會影響胎兒的健康成大。那麼孕婦要慎吃爆米花的原因主要有以下幾點：

1、不利於孕婦控制體重。爆米花是用玉米、酥油、糖一起放進爆米花的機器裏做成的，因此爆米花所含較多的有害物質，爆米花的卡路里有45%都來源於脂肪，而這些脂肪通常是飽和椰子油或棕擱油以及諸如氫化油一類的反式脂肪。會使體內的低密度膽固醇增多。孕婦過量食用爆米花的話，就讓體重瘋狂上漲。

2、會引起孕婦高血壓的發生。大桶裝爆米花，其中含有的鈉高達980毫克，大大超出了適宜攝入量。專家指出，長期攝入過量的鈉，會增加出現高血壓的可能，甚至引起胃癌，對於孕婦尤其不合適。孕婦最好少吃爆米花，因為爆米花中含有的過多的飽和脂肪、反式脂肪酸、甜味劑和香精等物質，對胎兒的生長髮育不利。

3、引起孕婦上火。爆米花比較幹，容易引發上火，引起咽喉腫痛。

綜上所述，孕婦最好不要吃爆米花，若要吃的話，也要選擇健康的吃法，因為許多爆米花都添加了奶油和香精，因此在選購的時候最好能夠給選擇原味和低糖的，或者自制的爆米花。還有一點就是，孕婦吃爆米花的時候要多喝水，這樣可以防止喉嚨腫痛。

二、爆米花是垃圾食品嗎

爆米花是垃圾食品嗎?很多人都會這樣認為，但是專家指出爆米花從理論上並不屬於垃圾食品。因為多酚是植物性化合物，具有潛在的促進健康的作用。爆米花的主要加工原料是玉米粒，玉米中含有豐富的抗氧化物和多酚，其中的葉黃素對眼睛起到一定的保護作用，而多酚類抗氧化物能夠防治心血管疾病。爆玉米時，其表皮起到了一定的保護作用，所以營養成分沒有太多的流失。爆米花中含有的鹽和甜味劑，只要製作時是按國家規定的添加標準，少食對身體是沒有什麼影響的。

但是部分外面賣的爆米花確實屬於垃圾食品，因為其含有對人體有害的物質鉛，這些鉛如果隨着爆米花進入人體，會損害人的神經系統和消化系統。尤其是兒童對鉛的解毒功能弱，常吃含鉛量較高的爆米花極易發生慢性鉛中毒，造成食慾下降、腹瀉、煩躁、牙齦發紫以及生長髮育緩慢等現象。

看了上面關於孕婦可以吃爆米花嗎的問題討論，相信大家對於爆米花這個東西也有了更進一步的認識了吧。而且，對於爆米花，孕婦還是要謹慎食用的哦。畢竟現在市場上賣的爆米花大多都是含有很多甜味劑等添加劑的，對人體是咩有任何好處的哦。