看看就知道了，空腹可以喝蜂蜜水嗎

空腹可以喝蜂蜜水嗎？相信大家都會有這樣的疑問，很多人因為空腹而這也不敢吃那也不敢喝，其實不是這樣的。空腹，肚子裏沒有任何東西此時腸胃是最為脆弱的。如果你吃生冷的食物或者是辛辣的食物，那麼腸胃是一定受不了的。那麼空腹喝蜂蜜水可行嗎？

一、空腹可以喝蜂蜜水嗎

在很多保健宣傳中，都有早上喝一杯蜂蜜水的祕訣。然鵝，從科學的角度，早晨空腹喝蜂蜜水是不適宜滴。蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。

飲用後，蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用。這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質。

那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不利於健康。所以，在清晨飲用完白開水後，體內相對潔淨了，再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效。

為了不影響早餐的食慾，可以將蜂蜜直接食用或與麪包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

二、喝蜂蜜水的好處

（一）好處一：護膚美容

1、蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀釋後，每天塗敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜製成面膜敷面，使用時按摩面部10分鐘，使蜂蜜的營養成分滲透到皮膚細胞中。

2、甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加適量麪粉調和後，製成面膜，每次在臉上敷20分鐘左右，再用清水洗淨，可使皮膚滑嫩，細膩。

3、蛋蜜膜：新鮮雞蛋一隻，蜂蜜一匙，將兩者攪拌均勻，用軟刷子塗刷在面部後進行按摩。待自然風乾後，用清水洗淨。每週再次，具有潤膚去皺、益顏美容的功效。

4、葡萄汁蜂蜜面膜：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，邊攪拌加入麪粉，調勻後敷面，10分鐘後用清水洗去，油性皮膚常使用此法，能使皮膚滑潤，柔嫩。

5、冬季皮膚乾燥，可用少許蜂蜜調和水後塗於皮膚，可防止乾裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。

（二）好處二：抗菌消炎、促進組織再生

優質蜂蜜在室温下放置數年不會腐敗，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。

用法：在處理傷口時，將蜂蜜塗於患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進傷口癒合，防止感染。

（三）好處三：促進消化

研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。

用法：蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細胞及血紅蛋白數值長高。患胃十二指腸潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。

（四）好處四：提高免疫力

蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。實驗研究證明，用蜂蜜飼餵小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

用法：國外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。

（五）好處五：促進長壽

前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養蜂人，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。蜂蜜促進長壽的機制較複雜，是對人體的綜合調理，而非簡單地作用於某個器官。

（六）好處六：緩解疲勞

蜂蜜是一種天然食品，所以他的安全性和健康性、營養性都是不容置疑的。

研究發現，蜂蜜中含有我們大腦神經元興奮所需要的物質，多吃對於治療精神萎靡有着很好的作用。並且蜂蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖等等物質，能夠很快的被我們的身體所吸收，最終達到改善體內血液循環的目的。

我們有時候會感覺一天的工作壓力會非常大，感覺身心疲憊，而在這個時候，我們完全可以喝一杯蜂蜜水，因為蜂蜜水有着很好的減壓作用，我們可以再中午和晚上的時候喝一杯蜂蜜水，能夠很好的緩解我們的疲勞。

空腹可以喝蜂蜜水嗎？很多人會存在這樣一個誤區，那就是早上起來喝一杯蜂蜜水有利於排毒，其實按照科學的角度來看，空腹是不適合喝蜂蜜水的。為啥呢？因為蜂蜜水是甜的，不能有效的幫助人體排除垃圾。正常來説空腹時應該喝一杯温開水，之後才可以喝蜂蜜水。