最適合冬天喝的減肥瘦身的茶是什麼

進入冬季晝短夜長，天氣轉寒，户外活動的時間大幅減少。大家還發現近兩年進入冬季也意味着户外空氣污染嚴重的時候到了。繼續通過晨跑、夜跑的方式來減肥比較難實現。這時候可以通過多飲一些有助於減肥的茶來達到控制體重的目的。適合冬天喝的減肥瘦身的茶有哪些?下面這三種最適合。

最適合冬天喝的減肥瘦身的茶是什麼

1.黑茶

黑茶從工藝來看屬於發酵茶。因此發酵成熟的黑茶除了茶葉本身的營養成分外，還含有茶多糖，而茶多糖有降血脂、降血糖、降血壓的特殊功效。我國自古處於邊塞的一些少數民族無法攝入足夠的新鮮蔬菜，飲食往往以肉類、乳製品為主，但通過大量喝黑茶的方式有效的減少了脂肪的堆積對身體的不良影響。所以在冬天吃得太油膩，活動量太少積食不消化時，多喝黑茶就不用擔心長脂肪了。

2.生薑蜂蜜紅茶

生薑蜂蜜紅茶的做法是把生薑切片與紅茶用開水沖泡，靜置5分鐘後加入蜂蜜即可。時間充裕的話最好把生薑片水煮幾分鐘用來沖泡紅茶，更能起到熱身除濕的作用。紅茶含有茶多酚能很好的的去油膩，同時也有利尿、健胃的功效。而蜂蜜可以潤滑腸道緩解便祕，也有美容的作用。生薑暖胃散寒的作用強大很適合冬季茶飲。這三種材料的搭配既能促進消化、去油膩，有能在冬天幫助人體增加抗病能力。

3.山楂紅茶

做法是用剛燒開的水沖泡乾的山楂片和紅茶，也可以加少量蜂蜜調節口感。山楂大家都知道它促進消化的功能很強大，這是因為山楂含有很多果酸、果膠，能加速食物殘渣的分解轉化，喚醒味覺改善厭食。山楂與紅茶搭配起來在排空腸道的同時去除油脂。所以如果您運動量少並且消化不好的朋友，這款茶是很適合冬天喝來幫助減肥的。

減肥瘦身的茶有很多，這次提到的三款尤其適合冬天喝。冬季裏喝茶減肥可以多從祛風散寒、促進消化、消脂去膩的方面考慮。而夏季大家愛喝的茶例如苦瓜茶、綠茶、荷葉茶等，因為會偏點寒涼在冬天就不要長時間大量喝了。以免體內堆積寒氣，降低抗寒能力。