什麼人不適合喝茶，茶適合減肥

越來越多的年輕人開始注重減肥這一項“事業”了，走到哪都拿着一個保温杯，裏面泡着枸杞或者茶葉。但是，有可能他不是為了養生，而是在偷偷減肥喲。我們今天來一起看一看，什麼茶適合減肥，什麼人不適合喝茶，有沒有什麼樣的綠茶茶飲推薦吧。

一、綠茶適合減肥

綠茶中維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。綠茶，可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。

二、沖泡方式

沖泡綠茶時，水温控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的温開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

1、衝泡茶葉的第一泡不要喝，衝了熱水後搖晃一下即可倒掉。

2、沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶裏的營養成分會變得不安定。

3、綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。

三、飲用方式

每天飲用不要超過1000毫升，否則會造成缺鐵性貧血。貧血人、胃潰瘍、經期或者常吃素的人不適合喝綠茶。綠茶裏所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質。

四、綠茶茶飲推薦

1、客家擂茶

瘦身茶方：綠茶粉、薏苡各適量。

用法：將綠茶粉放到碗裏，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。

功用：可以養容美顏，讓膚質更幼嫩，亦可利尿消脂。

2、荷葉

瘦身茶方：綠茶粉2公克、3錢。

用法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。

功用：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。

3、山楂窈窕綠茶

瘦身茶方：綠茶粉6公克、山楂5 錢。

用法：加三碗水煮沸6分鐘，叁餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。

功用：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。

4、烏髮活力綠茶

瘦身茶方：綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹蔘各 3錢。

用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。

功用：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

5、清新減重綠茶

瘦身茶方：綠茶1公克、大黃半錢。

用法：用沸騰開水沖泡即可飲用。

功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。

6、特別推薦：健康綠茶浴

綠茶是瘦身軍團的先鋒部隊，把喝過的綠茶渣(3次的量)或泡過水的茶包(3-5包)，用紗布包起，把袋子放入洗澡水裏即可入浴，一次約泡20分鐘。

功效：消除疲勞，加速身體血液循環和脂肪消耗，兼具美白功效。

其實，除了綠茶適合減肥之外，其他的茶也是可以減肥的。茶葉有很多的功效，可以減低心腦血管發病，降低膽固醇，預防老年痴呆，還可以提高免疫力等。喝茶也是分季節的，一般都是春天喝花茶，夏天喝綠茶，秋天喝青茶，冬天喝紅茶。一定要注意的是，不能喝隔夜的茶。