你意想不到的功效，蜂蜜與牛奶

想必大家對蜂蜜與牛奶都很熟悉了，蜂蜜被譽為最平價的美容聖品，牛奶則是補鈣最好的飲品，但是蜂蜜與牛奶是否可以同食呢?回答是當然是肯定，二者不但可以同食，而且二者同食還會起到1+1大於2的功效，可以更大限度的發揮兩者的營養價值。

一、蜂蜜與牛奶可以一起喝嗎

蜂蜜在我國古代就被人們認可，被認為是養生的好食物，現代研究發現，蜂蜜中含有的成分除了葡萄糖和果糖以外，還含有豐富的蛋白質、氨基酸、大量的維生素、以及豐富的礦物質，和生物活性酶，其中最有價值的就是生物活性酶了，它在人體新陳代謝中有很大的作用，如果沒有這些酶類，生物的新陳代謝就會被抑制。

牛奶中含有的營養也非常豐富，主要含有蛋白質、脂肪、多種氨基酸，還含有維生素和礦物質，另外就是豐富的鈣。

牛奶中含有豐富的鈣，100克牛奶中就含有120毫克的鈣，牛奶和蜂蜜一起來喝，蜂蜜中的有益成分會促進人體對於牛奶中鈣的吸收，所以説牛奶是可以和蜂蜜一起喝的，而且是最佳的搭配，建議人們多吃一些，對身體健康益處多多。

二、蜂蜜與牛奶一起喝的方法

蜂蜜與牛奶一起吃的方法是先加熱牛奶，牛奶放在微波爐里加熱一分鐘既可以，然後取出放涼一些，然後在放入適量的蜂蜜，就可以了。這個方法要注意2點，一個是牛奶和蜂蜜的配比量，一般一袋250毫克的牛奶加入20克蜂蜜就可以了，這樣的比例會使人體可以最大限度的吸收到蜂蜜和牛奶裏的營養成分。另外一個需要注意的問題就是，不要把剛從微波爐裏取出的牛奶裏馬上就加入蜂蜜，那樣牛奶的高温會破壞蜂蜜裏面的營養的，牛奶的温度最高不要高於60度，牛奶的温度在60度以下都是可以加入蜂蜜的。因為蜂蜜在60度以上的時候，裏面的營養才會被大量破壞。

三、蜂蜜與牛奶一起吃的功效

牛奶裏含有豐富的鉀，而蜂蜜中含有大量的鎂，這兩種物質都會對大腦神經起作用，可以營養腦神經和調節情緒，因而可以緩解焦慮和緊張的情緒。

蜂蜜與牛奶一起吃還可以促進睡眠，睡眠不好的人羣可以在晚上臨睡前一小時喝牛奶和蜂蜜，可以起到促進睡眠的作用，對於睡眠不好的人羣非常合適，這種方法不僅效果好，而且綠色健康。

蜂蜜與牛奶一起吃可以促進孩子大腦的發育，牛奶中蛋白質含量很多，蜂蜜含有葡萄糖和果糖、維生素、礦物質，這些成分都對孩子的身體發育有很好的營養作用，而蜂蜜中的葡萄糖是可以促進孩子大腦發育的。

蜂蜜與牛奶一起吃還能對女性痛經有好處，在月經期間喝上一杯温熱的牛奶加蜂蜜，不但可以很好的緩解痛經，還會讓你感覺到身體温暖舒適。蜂蜜與牛奶混合一起，經常敷於面部，可以很好的細膩皮膚，淡化皺紋，延緩衰老，蜂蜜與牛奶不論是內服還是外用都非常好的哦!