正在減肥的人一定要看，什麼米減肥

小編想大米肯定不會有人不認識，畢竟這是人類的主食之一啊。但是小編想問大家的是，吃什麼米減肥?什麼樣的米能減肥，有沒有人研究過的呢。米幾乎就是大家一日三餐都要接觸到的食物，但有些米既然能減肥，你們可能也會感到驚訝吧。那麼接下來小編就為大家整理一下!

什麼米減肥

1.糙米

糙米呢是稻米經過加工卻沒有完全精加工後的米，可以算是一種粗糙的大米。所以比起正常的大米更富有膳食纖維、維他命等營養元素，是一種非常健康的食品。但是糙米的口感不是太好，往往被人忽視，但是經常吃糙米的好處就是促進腸胃蠕動，更有利於減肥。

2.薏米

薏米又叫薏苡仁，一般生長在温暖潮濕的地方，所以它對於去除人體濕氣是非常有用的。如果你是因為體內濕氣過多而引起的水腫和虛胖的話，多喝薏米水是很必要也很有用的。而且薏米含有較多的營養元素，還有很顯著的美白效果。

3.胚芽米

胚芽米是包含有胚芽部分的大米，但它卻比大米的營養成分多。因為大米一般是要經過多次碾壓形成，所以已經不包含胚芽米，營養成分也就比胚芽米少了。胚芽米含有大量的維生素E，對身體健康有不少的好處。而且它的熱量沒有大米高，對人體的血糖刺激比較低，所以很適合準備減肥或者想要控制體重的人。

不知道大家看完小編整理的文章，有沒有了解到什麼米減肥。是不是大家瞭解到之後，可以發現減肥或者控制體重完全可以融入到自己的生活當中，發現減肥好像也並沒有那麼難。只要是合理有健康的飲食規律搭配着具有營養的食材，控制出自己的理想體重應該沒有那麼的難，所以大家有沒有更多的減肥動力。在這裏小編還是要建議大家不合理的節食減肥千萬不要選擇!