蜂蜜加酸奶的作用，不僅讓黑的人變白了，皮膚還更好了！

酸奶大家都知道是營養價值很高的食物，蜂蜜也一樣，很多人每天早上都會食用一杯蜂蜜水，來開啟美好的一天。那麼你們知道蜂蜜如果和酸奶搭配在一起會有什麼樣的火花嗎?蜂蜜加酸奶的作用有哪些呢，一起來看看吧。

蜂蜜加酸奶的作用，不僅讓黑的人變白了，皮膚還更好了

1.促進消化

酸奶還有很多益生菌，可以促進腸胃運動，蜂蜜含有果糖可以保護我們人體脆弱的胃部。兩者結合在一起，可以促進腸胃消化，有效的提高身體的消化能力。對於一些消化能力十分脆弱的人士而言，經常食用酸奶加蜂蜜，對於胃部健康有很多好處。

2.養顏美白

酸奶含有豐富的維生素，比如説大量的維生素C。維生素C可以促進皮膚白皙細膩，讓皮膚變得有彈性。蜂蜜可以清楚體內的毒素，讓皮膚變得有光澤。想要護膚美白的人士，可以經常食用蜂蜜加酸奶，可以美白，還可以保護皮膚免受外界的傷害。

3.瘦身減肥

酸奶含有豐富的蛋白質，但是脂肪和熱量含量都很低。而且蜂蜜有可以促進脂肪消耗。所以經常食用酸奶加蜂蜜，不僅不會發胖，還助於減肥瘦身。每日飯後食用，促進排泄。

4.防止便祕

酸奶還有很多腸道的益生菌，可以保持腸道健康和衞生，有利於腸道排泄。蜂蜜可以促進腸胃蠕動，促進排泄，可以有效的防止便祕，促進消化。所以便祕人士，可以經常食用蜂蜜加酸奶，可以有效的改善便祕的症狀。

5.補充鈣質

酸奶加蜂蜜裏面含有很多鈣元素，有利於補充鈣質，有利於身體健康成長。

蜂蜜加酸奶的作用有很多，非常適合一些年紀大的體質比較虛弱的人士食用，可以有效的補充鈣質，防止骨質疏鬆等老年病。但是不能空腹食用，而且酸奶和蜂蜜最好不要加熱食用，以免破壞益生菌。因為高温會破壞維生素和纖維，起不到保健的效果。