燕麥片的好處

本小編曾經一度以為麥片和燕麥片是一樣的。後來才知道它們原是兩種不同的穀物，麥片是小麥做的，而燕麥片是燕麥加工製成的，兩者的營養價值也相差甚高。燕麥片營養豐富，衝食方便。今天本站給大家詳細介紹燕麥片的好處。

一、燕麥片的介紹

1、燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。

2、燕麥和小麥是兩種不同的穀物。小麥通常被碾磨成白麪粉。純燕麥片本身就是全谷，沒有經過除去外層部分的處理，所以它無需聲明全麥與否。

3、燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。

二、燕麥片的好處

1、改善免疫系統 燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。

2、有益減肥瘦身 燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果。

3、預防便祕 燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預防便祕。

4、改善血糖 燕麥對血糖的影響較小，並且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。

5、降壓降脂 燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇並排出體外，降低壞膽固醇水平。

6、減少兒童哮喘 兒童常吃含燕麥片的食品，有助於降低哮喘風險。

7、防癌抗癌 常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的概率。

8、提高性慾 燕麥片能幫助平衡人體內的雄激素和雌激素水平，增強性驅動，提高性愛質量。

9、緩解宿醉 醉酒之後吃一碗燕麥片粥，可有效解酒。原因是，燕麥片有助於吸收血液中的酒精，降低酸度。

10、改善情緒 燕麥片中豐富的維生素B6有助於提高人體血清素水平。進而讓人改善情緒，放鬆心情。

燕麥片的好處到這裏就介紹完了。燕麥片一般人羣皆可食用。早上上班前來一碗燕麥片，健康又營養，又或者下午在辦公室來一碗，充飢又提神。單憑燕麥片的減肥瘦身這一功效，就能得到不少女性朋友的青睞了吧。