想不到吃麥片對身體還有這種好處！，麥片能減肥嗎

麥片也就是大家口中所説的燕麥，是我們生活中常見的一種食物，大部分的人都用燕麥來當做養生的食物，因為它的營養價值是非常高的，而且麥片也是用來代替主食的，據説吃麥片還能夠起到減肥的作用，那麼吃麥片能減肥嗎？吃麥片對我們身體又有哪些好處呢？

一、麥片能減肥嗎，減肥黨看過來

麥片是能夠起到減肥效果的，但也只能是輔助減肥，如果想要只吃麥片減肥的話是做不到的，因為麥片本身的熱量就是比較高的，每100克的麥片中的熱量大概是367大卡，稍微不注意的話還可能會引起肥胖的後果，所以在吃麥片的時候千萬要注意了，一定不能多吃。

而且大部分的人吃的都是含糖的麥片，因為這樣口感會很好，但含糖麥片的熱量更高，所以完全起不到減肥的作用，要減肥的話就應該吃無糖的原味麥片，這樣才能夠更好的幫助我們身體減肥，雖然説原味麥片的口感不好，但我們也可以在吃麥片的時候加入一點酸奶，這樣就不會影響到口感了。

二、吃麥片對身體有哪些好處

1.麥片中含有豐富的纖維素，能夠起到潤滑腸道的作用，能夠促進我們腸道的蠕動，幫助我們排便，經常大便乾燥難排或者是便祕的人可以多吃一點麥片哦。

2.麥片中含有豐富的微量元素，鈣，鐵，磷等等，這些物質是大米的7.5倍，所以説吃麥片能夠更高的給身體補充營養，而且還能夠促進鈣質的吸收，起到預防骨質疏鬆以及促進骨骼發育的作用。

從上文的描述我們得知，雖然吃麥片可以減肥，但也只能起到輔助的作用，麥片可以當做主食來吃，但也不能長期這樣，不然就會造成營養不良的後果，所以想要減肥的話我們可以吃無糖的原味麥片並且配合適當的運動鍛鍊，才能夠更有效的減肥瘦身哦。