每天喝淡鹽水的危害是什麼?
現在,很多人都有一個習慣,每天早上起來都要喝上一杯淡鹽水。喝些淡鹽水對身體有很多好處,那麼,每天喝淡鹽水是不是也會有危害呢?大家心裏可能都會存在這個問題。確實,淡鹽水並不是百利無一害的。今天,小編就和大家一起來了解一下每天喝淡鹽水的危害是什麼。
一、每天喝淡鹽水的危害
1.鹽分超標
世衞組織規定,每人天天攝進的鹽分最多不應超過5克,兒童、老人及部分患有慢性疾病的人攝進量要更少。按一般標準,每人天天攝進3克鹽已足夠了。若一杯淡鹽水有500ml,就算濃度只有0.9%,算起來也差未幾是4.5克,再加上從飯菜裏攝進的鹽分,隨便都超過了一天的標準攝進量。對於患有明顯的高血壓、心腦血管疾病、腎病、水腫等病人來説,喝淡鹽水將導致血壓升高、心臟負擔加重、水腫加劇,就是普通人這麼喝,也可能因攝進鹽分過多而危害健康。
2.不能迷信“專家”
許多專家建議大家晨起喝杯淡鹽水以緩解便祕,但此時不能迷信專家。
便祕的原因不止一個,這類喝了鹽水能通便的人其實屬於體內缺水而導致的便祕,即使不喝鹽水,單喝白開水也能起到這個作用。因此要想完全依靠淡鹽水來通便是很難的。
二、正確喝鹽水的方法
盲目喝鹽水對身體百害而無一利,但鹽水本身病沒有罪,只要喝對了就能夠揚長避短。
1.運動後喝一點淡鹽水
運動後適當喝點淡鹽水是沒有大礙的,能快速補充身體水分,並幫助維持體內滲透壓的平衡。但其他時候就不要隨便喝鹽水了。
2.晨起後用淡鹽水漱口
注意一定是淡鹽水,並且注意不要嚥進去,漱漱口即可。這樣能夠殺死口腔內的病菌,清新口氣,保護口腔。
以上就是關於每天喝淡鹽水的危害的一些相關的介紹了。看了小編的介紹,大家是不是關於每天喝淡鹽水的習慣有了更多瞭解?相信小夥伴們,關於自己什麼時候需要一些淡鹽水有了更多自己的看法。以後,大家不要只是單純早上一杯淡鹽水了。