你想要的答案在這裏，晚上吃燕麥片會胖嗎

燕麥片是我們生活中常見的食物，大家應該都知道吧。而且燕麥無論用水沖泡來吃，還是煮粥食用，都是老少皆宜的好食品。燕麥片吃起來方便，想什麼吃就什麼時候吃，早上可以作為早餐，晚上可以當成夜宵，都是不錯的選擇。但是，對於既想吃燕麥片又怕長肉的姑娘來説，可能就心存疑惑了，晚上吃燕麥片會胖嗎。那麼，這個問題就由小編來解答吧。

一、晚上吃燕麥片會胖嗎

燕麥片的熱量很低，而且燕麥片中含有大量的膳食纖維，不但可以增加腸胃的蠕動，還可以排泄廢物。只要食用方法正確，不人工添加奶油、白糖等高熱量食物，晚上吃燕麥片是不會發胖的，並且還可保持大便的暢通。

二、吃燕麥片有哪些好處

1.燕麥片有減肥的作用，是減肥代餐的好食物。吃燕麥片可以增加飽腹感，對於愛美而且想瘦身的姑娘來説平常多吃些燕麥片對減肥有好處。

2.燕麥片有降血糖的作用，對於血糖高的人羣可以適量吃些燕麥片，這樣對血糖有好處。

3.吃燕麥片改善腸胃功能，促進腸胃的吸收和消化。還可以防止便祕以及腹瀉的發生。

4.燕麥片中含有大量的維生素e，可以清除體內的自由基，從而讓我們的皮膚變得紅潤有光澤，起到延緩衰老的作用。

5.常吃燕麥片可以保護我們的頭髮，燕麥片中含有蛋白質和其他營養物質，其中鋅元素可以幫助頭髮生長。而且蛋白質可以在頭髮表面形成保護膜，起到保護頭髮的作用。

6.人們常吃燕麥片可以降低體內的膽固醇，膽固醇高的人羣可以適當吃些燕麥片，對身體有好處。

晚上吃燕麥片會胖嗎，你想要的答案在這裏。我們吃燕麥片好處多多，建議日常適量吃些麥片。但是燕麥片不要一次性吃太多，而且最好配着麪包一起吃，否則會出現腹脹等消化不良的症狀。並且燕麥片中膳食纖維比較多，不易消化，所以有胃腸疾病的人要慎食。