答案取決於你，晚餐喝粥能減肥嗎

在現代社會，減肥已經成為一種常態，女子要減肥，男子也要減肥，小孩要減肥，老人也要減肥，胖的要減肥，瘦的還要減肥。除了增加運動量以外，人們最常用的方式就是通過節食來減肥，有的想到了晚餐喝粥代替主食。那麼，晚餐喝粥能減肥嗎?咱們一起來分析分析吧!

晚餐喝粥能減肥嗎

人們晚餐過後，基本上就是休息，睡覺，活動量相對於白天來講，大大的減少，也就意味着能量消耗大大減少。如果晚上攝入太多的澱粉、碳水化合物的話，確實不太容易新陳代謝掉，殘留在體內不但不利於減肥，還大大增加了肥胖的風險。粥中還有大量水分，能夠增強人的飽腹感，減少其他食物的攝入，如果晚餐喝粥的話，在一定程度上確實能起到減肥的作用。但是，冰凍三尺非一日之寒，肉是一點點漲上來的，也就需要一點點減下去。如果只簡單的認為晚餐喝粥就能減肥的話，未免也太過於絕對。

我們不能單獨的通過晚餐喝粥來減肥，我們應該合理規劃自己的飲食，多吃些粗糧、蔬菜和水果，少吃高油、高糖、高鹽得食物，少吃快餐和零食，適當吃些肉類、魚類，因為魚肉中也有我們身體不可或缺的營養元素。只要我們用心搭配，堅持下去，每餐就能吃得既營養又健康的同時，還能保持一副苗條的身材。

在減肥中，必不可少的就是運動。我們每餐攝入的能量，除了日常活動能夠分解掉一部分外，大部分靠運動來分解，所以運動在減肥中佔據這非常重要的地位。

所以，晚餐喝粥能減肥嗎?小編覺得答案因人而異，喝對了能減肥，喝不對的話，自然是沒有效果的。想要減肥，除了晚餐喝粥，還需要合理的飲食，均衡的搭配，適當的運動。當然，還有最最重要的就是堅持，只有長久堅持，形成一個良性循環，才能達到最終的減肥的目標並保持下去。