我來告訴你，便祕吃香蕉嗎

便祕是由很多原因造成的，例如：飲食不均衡、工作壓力大、生活作息絮亂等。很多都覺得吃香蕉可以治療便祕，那真的是這樣嗎？便祕吃什麼好呢？有什麼食譜可以緩解便祕呢？那下面就給大家介紹一下吧，如果想知道的朋友們就趕緊往下看一看吧。

一、治療便祕吃香蕉嗎

其實香蕉並不能起到潤腸通便的作用……

大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下嚥。熟透了的香蕉，澀味一掃而淨，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便於保存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經過催熟後才成熟的。

生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成乾硬的糞便，從而造成便祕。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便祕。

二、治療便祕的食譜

1、菠菜豬紅湯

原料： 豬血 250g， 菠菜 500g。

製作： 豬血切成塊狀， 新鮮菠菜洗淨切成段， 加水適量煮湯， 調味服用， 每日或隔日 1 次， 連服 2-3 次。

功效： 滋腎補肺， 潤腸通便。

2、 冰糖燉香蕉

原料： 香蕉 1 只， 冰糖 20g，

製作： 香蕉去皮加冰糖， 隔水燉服， 每日 1￣2次， 連服數日。

功效： 滋陰養血，潤燥滑腸。

3、桑椹瘦肉湯

原料：桑椹 20g，瘦肉 250g，柚皮 100g，片糖 1 塊。

製作：將柚皮去外皮留肉， 曬乾後留用，瘦肉和桑椹分別洗淨，用 4 碗水， 原料一起放入煲內，約煮3小時加片糖，再煮片刻便可。

功效：清熱涼血，潤燥滑腸。

4、牛血桃仁湯

原料： 牛血 20g， 桃仁 10g， 生薑 2 片， 油鹽酌量。

製作： 將凝固的牛血和桃仁浸洗過， 牛血切成小方塊。用清水與原料一起煲， 約煮 1 小時， 調味後即可飲用。

功效： 破瘀行血， 治療血燥便祕。

5、金銀花蒲公英湯

原料： 金銀花 25g， 蒲公英 50g， 木通 25g， 白菊花 15g。

製作： 以上各用料， 加清水， 用瓦煲， 40 分鐘至 1小時便可， 飲用時加片糖， 可代茶飲用。

功效： 除濕祛熱， 潤腸開胃。

大家都覺得便祕吃香蕉嗎，現在看完小編的文章，相信大家也知道其實香蕉是不能潤腸的。其實可以潤腸滑道的食物有很多，例如蘋果、酸奶、蜂蜜等。如果出現便祕，大家可以不妨嘗試一下小編介紹的食譜哦，製作簡單，又能治療便祕，何樂而不為呢。