榴蓮的營養有什麼

市場上那麼多賣榴蓮的，而且味道很特別。而且我總是把榴蓮和菠蘿蜜弄混，他們的外形實在有驚人的相似。榴蓮問起來總是有臭臭的味道，那麼你知道榴蓮來的功效是什麼呢？榴蓮的營養價值有哪些呢？有什麼需要注意的事項呢？一起來看看吧。

榴蓮的營養有什麼

一説到榴蓮，相信很多人會立馬聯想到它散發出來的味道難以讓人靠近，很多人對榴蓮這種特殊氣味都不是很喜歡，以至於很多人不是太喜歡榴蓮。榴蓮不是一種常見的水果，在水果市場中也不是經常見到它，只有在其上市的季節才能看到它的身影。即使榴蓮不常見但也被人們所熟知，榴蓮有着自身的營養，那吃榴蓮有什麼好處?能補充什麼營養物質呢?

吃榴蓮有什麼好處，這個還得從榴蓮的營養成分分析。榴蓮除了含有很高的糖分，還含有豐富的蛋白質、維生素、和鈣、磷、鐵等微量元素。所有榴蓮的好處有如下兩個方面：

1、滋補身體

根據現代科學和營養學的研究發現，榴蓮的營養價值極高，經常食用可以強身健體，滋脾補氣，補腎壯陽，是一種極具有滋補功效的水果。在泰國，榴蓮常被用來當做病人和產後婦女補養身體的補品。

2、活血散寒

榴蓮性熱，因此可以活血散寒，緩解女性經期疼痛症狀，尤其適合受痛經困擾的女性食用。同時，它還能改善腹部寒涼，促進體温上升，是寒性體質者的理想補益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝，一直是民間傳統的食療驗方，用來治療各種體寒病症。

3、助消化

雖然榴蓮富含營養，具有健脾補氣、補腎壯陽的功效，但一次不可多吃，因其營養過於豐富，當腸胃無法完全吸收時，會引起上火，而且不能與酒同時食用，最好每天食用不超過100克。而泰國衞生部則勸告公眾一天不要食用超過兩瓣榴蓮。如果榴蓮吃多了，可吃幾隻山竹，還可以多喝開水幫助消化。

提示：吃榴蓮有什麼好處是顯而易見的而且人們最關心的問題。但是除了好處外，我們也要知道吃榴蓮的禁忌，因榴蓮是熱性水果，吃了榴蓮十個小時內是禁止喝酒的，癌症、陰虛肝熱和皮膚病患者最好不要吃榴蓮。

榴蓮的營養已經簡單分享給大家，是不是特別的好吃，而且也很有營養，雖然榴蓮的價格比較貴一些，但是他所帶給人們的營養價值似乎更高。身邊有很多愛吃榴蓮的朋友，一次總能吃大半個，真的是很喜歡了。但是菠蘿蜜和榴蓮一定不要混餚哦。