這樣吃就對了！，奶昔怎麼吃

奶昔怎麼吃呢？很多事物都有不同的吃法，對於不同的食物，在吃的方法上肯定是不同的。掌握了正確的吃法和其中的一些小技巧，可以幫助大家讓食物發生魔力哦！比如減肥的作用，今天小編就給大家介紹一下奶昔怎麼吃的問題，大家跟着小編一起往下看吧！

一、奶昔怎麼吃

奶昔代餐法

1.奶昔的脂肪含量不低，而且有很強的飽腹感。我們可以用奶昔來代餐喝了奶昔就不要再吃飯菜了。

2.喝過奶昔以後，我們要增加飲水量，加快廢物以及脂肪的排泄。

3.再喝過奶昔以後三個小時，不要吃主食。奶昔的營養非常豐富我們喝奶昔的目的，如果是減肥的話就一定要減少主糧的攝入量。

4.可以往奶昔裏對一些可可粉，可可粉是鹼性的具有減肥的作用，而且增加了可可粉，口感也相當不錯

5.在奶昔裏面水果或者素菜泥或者麥片，增加一些纖維，增加了維生素，也豐富了口感。有利於減肥。

6.除了市面上賣的奶昔，我們也可以自己在家裏製作奶昔，只要有水果和酸奶，用料理機，攪拌即可，自己在家裏做可以控制糖的含量，更加有利於減肥。

奶昔的原產自外國，傳入中國的年數不長，一般我們能在快餐店或者是冷食店找到，夏季的時候最為常見，是一種甜品，最為常見的奶昔是用鮮奶、冰欺凌、冰塊放在一起攪拌即可，現在經過發展，越來越多的水果也被加入到奶昔中，奶昔的口味發生了很大的改變。

二、奶昔的營養價值

奶昔有很多種，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。這些奶昔中加入了鮮果，富含有維生素C等物質，能夠使細胞黑色素沉着減少，減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。食用含有維生素C的食物還能提高免疫力，預防癌症、心臟病、中風等。

三、香蕉奶昔的做法

材料：牛奶 200克、香蕉 1根半、攪拌機。

做法：

1.香蕉要挑熟一點的，這樣比較甜;牛奶用前可以冰一下，這樣夏天喝更爽口

2.牛奶這裏拍的是大瓶的，用袋裝的就剛好是一袋;香蕉一根半或者兩根都可以。

3.比較適量的量是香蕉切小段，放入攪拌杯，然後倒牛奶，幾乎要沒掉香蕉的時候就比較合適。

4.攪拌一下，倒入杯中，開喝吧!

注意事項

香蕉要買熟的，要不生香蕉味道會比較明顯，不過也不難喝啦。

奶昔怎麼吃的問題，小編在上面已經詳細的給大家講述了，相信大家看了小編的講述一定對這個問題十分的瞭解了。希望小編今天的分享幫助到每一個人，讓大家的身體都健健康康的並且身材美美的哦！對於小編今天的分享大家都能滿意嗎？