再不知道就晚了，減肥不能吃哪些水果

大家都知道在減肥期間應該多吃一些低脂肪和低熱量的食物，所以大部分情況下我們都會選擇多吃一些蔬菜和水果，儘量不要碰肉，但其實有一些肉是可以吃的，比如蝦肉和魚肉。雖然水果中的熱量低，但有些水果的含糖量卻是極高的，減肥期間最好不要吃，那麼減肥不能吃哪些水果呢。

一、減肥不能吃哪些水果

1.西瓜

西瓜可以説是我們每個人在夏季必吃的水果了，同時它也是能夠代表夏天的食物了，能夠起到清熱解渴的功效，因為西瓜屬於涼性食物，並且含有大量的水分，但不知道大家有沒有發現西瓜吃起來是很甜的，那是因為西瓜中含有大量的糖，吃多了容易胖，所以在減肥期間千萬不要碰西瓜。

2.榴蓮

榴蓮乃是熱帶水果之王，含有豐富的營養價值，和其他水果不同的是榴蓮含有大量的脂肪，糖以及熱量，可以喝豬肉媲美了，而這些物質都是造成肥胖的原因，所以想要減肥就要杜絕榴蓮。

3.椰子

椰子是我們生活中常見的一種水果，但令人萬萬沒有想到的是它的熱量比榴蓮還高，所以想要減肥還是乖乖放棄美味爽口的椰子！

二、減肥可以吃什麼

減肥期間我們可以吃一些高蛋白的食物和富含膳食纖維的食物，能夠給我們的身體補充能量和營養，同時還能夠促進腸道的蠕動，保持我們每天都能夠順利的大便，減少宿便的形成，能夠杜絕大肚腩的出現，同時還可以吃一些去濕氣的食物，比如薏米，紅小豆，山藥等。

減肥不能吃哪些水果呢？其實水果和肉類是一樣的，只要是高脂肪，高熱量和高糖分的食物都是不能夠吃的，這些食物都不利於我們減肥，但也不能什麼都不吃，更不要因為減肥而出現絕食的現象，那樣的話容易給身體造成傷害，出現營養不良的後果。