熱量最高的食物，第一併不是大米飯，而是它

隨着人們生活水平的提高，大家對自己身體的要求不僅僅停留在健康上，而是有了更高的要求就是保持好身材。大家也可以看到鋪天蓋地的廣告都是在説減肥，那麼熱量最高的食物有哪些？我們必須要了解清楚這樣日常生活中避免多吃就可以控制好身材。

熱量最高的食物

1、辣椒油

沒錯!你們沒有看錯，其實最長胖的、熱量最多的，就是左右的油脂!有些胖友特別喜歡吃辣的，一定要加辣椒油，你們可以看看這熱量，簡直不忍直視。每100g就有100g的脂肪，雖説每次吃辣椒油的量不多，但經不住天天吃啊!

2、豬油

這個豬油就不用説了，許多的食堂裏面都會用豬油，這樣炒菜才會香!這也就解決了為什麼有許多的胖友們，明明覺得在食堂吃不好，天天還長那麼多的肉!

3、奶油

天天嚷嚷着吃蛋糕長胖，吃蛋糕長胖，主要就是因為這奶油。由於奶油基本上都是淡奶打發形成的，而淡奶又是從全脂牛奶中提煉出來的，所以這奶油的熱量真的可想而知了!

4、核桃

其實堅果類的食物熱量都不算怎麼太低，但是蛋白質的含量比較高，所以有些在減肥期間的人也會選擇吃少量的堅果，補充蛋白質。核桃就是一種高纖維、高脂肪、高熱量的食物，雖然聽説它很補腦，但是我們也不能補成一個大胖子呀!

5、芝麻醬

芝麻醬我們經常會在吃火鍋或者是拌沙拉的時候食用，但是它的熱量很高，所以建議減肥期間吃沙拉的胖友們，千萬不要放芝麻醬，淋點檸檬汁和醋汁就行了，橄欖油也不要放。

6、桃酥

桃酥是我們日常生活中經常吃的一種點心，尤其是它酥脆的口感更是讓人愛不釋口，一吃就能吃一袋子!吃的噎的慌不説，主要是膩啊，碳水化合物含量又高、脂肪含量又高、熱量又高，吃這麼多，咋滴!要一起紅塵作伴，活得白白胖胖嗎?

7、壓縮餅乾

這種壓縮餅乾是在關鍵時刻可以就飢餓時的人一命的，口感不是很好，一般人不會當做零食來吃。但就是怕有些人認為這種壓縮餅乾沒什麼熱量，忍着難吃也要吃啊!告訴大家，千萬別!脂肪和碳水化合物的含量都很高，減肥期間千萬別吃哦!

以上為大家詳細介紹了幾種我們日常生活中吃到的幾種熱量最高的食物，尤其是要保持身材的朋友們，一定要儘量避免多吃這些東西，然後再加上持之以恆的鍛鍊一定可以保持好的身體和健康的身體。當然這些東西並不是一點都不能吃，少吃就可以。