這是真的嗎？，減肥吃大蒜

大家可能對這個題目充滿懷疑，但是小編告訴大家吃大蒜真的可以減肥。來自外國的的減肥報告指出，“蒜素”具有減肥和降壓的作用，蒜素如果和一種高糖果一起食用，能夠阻止體重增加。那大家知道要怎麼吃大蒜才能達到減肥的效果嗎？接了下來我們就去看看吧。

一、減肥吃大蒜是真的嗎

大蒜屬於陽性的食物，也有刺激性，因此對虛乏的身體有良性進補的效果，能夠增強體力，當然也就會促進身體的新陳代謝。另外，大蒜能夠減少體內的脂肪，據説食用大蒜可以增加體內某種減肥物質的分泌，從而達到降脂的作用。經過臨牀證明，大蒜的確具有控制體重的作用。大蒜既能強身健體，又能達瘦身效果，所以不妨常吃。

大蒜很多人都覺得氣味太刺鼻，味道又太辣都不愛吃，其實這種食物減肥效果非常的好，現在就一起來詳細瞭解瞭解吧!

（一）方法/步驟

1.蒜減肥方法可以採用生吃大蒜減肥方法，也就是迅速嚼爛吃掉它，此種減肥方法不能空腹吃，也不能進食過量，需要在每天飯中或者飯後大概吃1-2瓣最為適合。除了生吃大蒜，還可以把大蒜做成藥丸用温水沖服，還可以把大蒜在醋裏浸泡兩天生吃，不過不管是什麼樣的吃法，都要注意吃大蒜會有口臭的問題，一定要注意消除呦!大蒜排毒減肥法，控制食慾助減肥。

2.蒜香炒平菇，蒜香炒平菇減肥食譜可以舒筋活絡，降脂減肥，更能解毒殺蟲，益氣健胃，具體做法則是平菇洗淨切條，然後再炒大蒜粒，平菇條，炒熟後放少些鹽起鍋即可。大蒜排毒減肥法，控制食慾助減肥3.大蒜生薑烏龍茶大蒜生薑烏龍茶減肥食譜則屬於減肥茶的一種，能夠促進新陳代謝，令身體發熱，燃燒脂肪達到減肥作用，具體做法則是生薑，大蒜分別榨汁，再加入茶葉煮滾放涼即可以飲用。

二、推薦大蒜減肥食譜

1、大蒜生薑烏龍茶

大蒜生薑烏龍茶減肥食譜則屬於減肥茶的一種，能夠促進新陳代謝，令身體發熱，燃燒脂肪達到減肥作用，具體做法則是生薑，大蒜分別榨汁，再加入茶葉煮滾放涼即可以飲用。

2、大蒜瘦身粥

同樣是大蒜和生薑作為食材，再搭配上大米熬製成具有排毒減脂作用的瘦身粥，早晚堅持食鹽對於減輕體重非常的有效果。首先把大蒜剝皮然後放入滾燙的熱水中煮一分鐘左右立即撈出，然後下米熬粥，煮熟後把切好的蒜末和薑絲一同放入鍋中再熬煮5分鐘左右就可以了。需要注意的是大蒜不能在鍋中停留太長時間，否則會降低其中的瘦身成分。

要減肥吃大蒜是真的哦，但是大家也要注意不能空腹吃大蒜，而且也不能多吃，最好每天吃一次或者隔天吃一次，每次兩三瓣。而且很多人為了瘦身，把大蒜和果汁或者酸奶一起服用，達到了瘦身的效果。如果大家也有懶妹子的話，可以嘗試一下這個辦法哦.