減肥能吃嗎，淹楊桃熱量高嗎

楊桃是水果中不是特別常見的一種，大家平日裏吃的桃子大部分是水蜜桃油桃這樣，吃楊桃的還算比較的少，今天就想給大家介紹楊桃，而且還是介紹楊桃的一種比較好吃的處理做法，那就是，淹楊桃，淹楊桃的熱量高嗎，很多人想問這個問題，今天來看看。

一、淹楊桃的做法

（一）用料：野生青楊桃、鹹梅、冰糖或白砂糖

（二）超簡單的鹹梅醃楊桃的做法

1、楊桃上撒點鹽輕輕搓，再用洗玻璃杯的萬能擦清洗乾淨

2、準備一杯熱水，把洗好的楊桃泡進熱水裏過一遍，切頭去尾削掉邊邊切片，放入玻璃罐中

3、根據自己的口味撒冰糖或白糖，再丟幾顆鹹梅

4、蓋蓋搖一搖~沒事兒多搖搖~一天就能浸出汁兒來，看到楊桃變黃了就可以吃啦!汁兒可以泡水喝哦，生津開胃消除胃脹氣~

二、楊桃的功效和作用

1、楊桃可以清咽利嗓，楊桃當中含有豐富的微量元素和維生素，比如維生素C、維生素B、硫胺素、核黃素等物質，它們都可以消除咽喉炎症及口腔潰瘍等疾病，還具有止咳化痰、潤肺順氣、保護氣管的功效。

2、楊桃美容養顏的功效，楊桃當中的維生素含量非常豐富，而且楊桃的果肉中裏含有豐富的果酸，它們可以很好的抑制黑色素的產生及沉澱，還可以淡化細紋和黑斑，使我們的肌膚變得濕潤、有光澤。

3、楊桃具有清熱，潤腸通便的作用，因為楊桃含有很多的纖維素，它可以潤滑腸道，促進胃腸道的蠕動，還可以解內臟積熱，清除燥熱感，有肺、胃部熱患者建議適當的食用楊桃是非常好的。

4、楊桃具有利小便、解酒毒、生津止渴的功效，楊桃富含大量的糖類、維生素C及有機酸能快速補充人體的水分以達到止渴的效果，並能使體內的熱性和酒毒跟着小便排泄出至體外。

5、低血脂、膽固醇，楊桃能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝臟，降低血糖。

6、清熱利咽，防治風火牙痛，楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔潰瘍，防治風火牙痛。

三、楊桃的禁忌

1、楊桃不能和奶酪一起吃，因為楊桃中含有豐富的維生素，容易跟奶酪中的乳脂蛋白結合，導致奶酪會凝固變得粗糙，脾胃虛寒的人會造成腹瀉，出現勁瀉不止的現象 。

2、楊桃不宜與海鮮一起吃，楊桃中含有豐富的維生素C，而像蝦、蟹等海鮮食物中是含有五價砷化合物的，遇到維生素C，會使得砷變為三價，即產生劇毒砒霜，如果長期這樣食用，是會對身體健康造成危害的。

3、楊桃和黃瓜不能一起吃，楊桃中含有豐富的維生素C，而黃瓜中則是有維生素C分解酶，兩者同食會影響維生素C的吸收，影響營養價值;而且黃瓜也是性涼的食物，長期這樣同食，容易出現肚子疼等不適症狀，建議不要同時吃這兩種食物。

4、楊桃不宜與石榴一起吃，楊桃跟石榴也是不能一起吃的，同食的話，是容易出現上火的症狀的。

5、楊桃雖好，但因其性寒涼，故脾胃虛寒，便泄者應該少吃。

三、淹楊桃熱量高嗎

淹楊桃熱量不高，減肥可以使用。

看了上面的文章，你會發現在外面買的成品淹楊桃做起來也就是這麼的簡單，對於減肥愛好者，淹楊桃熱量高嗎，其實不高的，這種水果製成食物只要少放一點糖，都是可以接受的，大家平日裏不用對糖分斤斤計較，養成良好的飲食習慣，自然就瘦了。