減肥能吃嗎，蛋黃酥熱量高嗎

蛋黃酥人人都吃過，有的人喜歡有的人不喜歡，特別有趣的事往往肥胖的人更喜歡高熱量的東西，蛋黃酥被廣大減肥人士望而生畏卻又可望不可即。為什麼這麼説，難道蛋黃酥熱量就這麼高嘛，帶着你的疑問今天就跟着小編一探究竟，讓小編來告訴大家蛋黃酥到底熱量多少，又到底能不能減肥期間吃。

蛋黃酥熱量高嗎，減肥能吃嗎

1、瞭解蛋黃酥

蛋黃酥可以説是我們日常生活中的最為常見的一種點心了，可以説是每個人都吃過吧，然而對於那些減肥的人來説，蛋黃酥是不是一個好的選擇呢?那麼今天我們就一起來看一看蛋黃酥的熱量吧。其實蛋黃酥，是一種碳水化合物含量很高的小吃，每100克就含有386大卡的熱量。我們平時常見的一個大大的蛋黃酥本身的重量為60克，而含有的熱量就是233大卡;而一個小的蛋黃酥質量為35克，含有136大卡的熱量。從上面可以看出，蛋黃酥是一種高熱量的食物，減肥時並不適合食用。如果我們吃掉一顆小的蛋黃酥，那麼就需要做健美操40分鐘才能將它完全消耗;若是一顆大的，那麼至少就需要慢跑半小時，想一想，這個運動量也還是不小的，若你不想運動，那你就只能控制自己的食慾了。若是你沒能忍住，吃了它，那你就只能通過減少其他食物的攝入來控制體重了，因為100克蛋黃酥的熱量已經佔據了健康成年人每天所攝入總熱量的17%!

2、減肥的正確方法一二三

現在很多人都時常把減肥二字掛在嘴邊，那麼今天小編就給大家介紹三種簡單有效的減肥方法：

延長吃飯時間：其實我們在吃飯的時候如果吃得太快，那麼就可能出現，你的胃已經飽了，然而你的大腦並沒有接收到吃飽的信號，那這個時候你就會吃得更多，所以在吃飯的時候適當減慢吃飯速度速度是可以有效減肥的。

步行：在飯後45分鐘之內保持4.8公里每小時的走路速度，那麼體內的熱量就會消耗得更快，更有利於減肥。

喝水：每天保證至少兩升的飲水量，而在喝水時應緩慢進行，不能只追求水量而加快速度，喝水要慢，這才是正確的喝水的方式。

蛋黃酥是個好東西，很好吃又很有營養，但是對於減肥期間的人士，還是少吃或者不吃為好，切不可因為一時的美食快感而使得自己的減肥大計功虧一簣啊，還有小編介紹的減肥方法，減肥的小夥伴們可以去試一試，效果會非常好哦，最後祝大家身體都健健康康的，都能享受各種美食。