痰濕質如何調理

痰濕質是一種常見的由內臟功能失調引起的不健康體質，通常表現為體型肥胖、痰多、胸悶、容易疲憊等症狀。引起痰濕質的原因有很多，與患者的生活方式有密切聯繫。痰濕質患者免疫力會下降，容易患上其它疾病。痰濕質患者要及時調理，嚴重時需到醫院治療。那麼，痰濕質如何調理呢？

痰濕質如何調理

一、中藥調理

痰濕之生，與肺脾腎三髒關係最為密切，故重點在於調補肺脾腎三髒。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯；若腎虛不能制水，水泛為痰者，當温陽化痰，方選金匱腎氣丸。此外，還可以採用膏方進行調理，如除濕膏等。

二、鍼灸調理

根據傳統中醫理論，痰濕體質常常兼雜脾虛濕阻型、胃熱濕阻型、肝鬱氣滯型、脾腎兩虛型等四種類型。我館採用電針、刮痧、耳穴貼敷等方法辯證施治，臨牀取得了良好效果。

三、環境調攝

不宜居住在潮濕的環境裏;在陰雨季節，要注意濕邪的侵襲。

四、飲食調理

少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

痰濕體質的人宜養成良好的飲食習慣，忌食肥甘厚味生冷之物，戒煙酒，平時可以多吃點生薑，多進蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常。因“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，痰濕體質的人平素可適當服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰。避免涉水淋雨，久居濕地，注意保暖，防止外感寒濕之邪傷脾困脾，特別梅雨季節注意防潮濕。適當參加體育鍛煉，應以微汗為宜，以助氣血順暢。

五、運動鍛鍊

痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

痰濕質如何調理是痰濕質患者不得不考慮的重要事項，痰濕質也稱遲冷質，痰是指濕氣在體內的淤積。痰濕質調理的重要內容是飲食調理，痰濕質人羣平時要養成良好的飲食習慣，忌生冷食物和煙酒，多攝入營養，進行適當的體育鍛煉，多活動筋骨，最重要的是保持良好的心情。